想像一下，刪除社交媒體和 KakaoTalk
真正熱愛社交媒體，卻感到厭倦
因責任感工作，最終導致倦怠
為了克服倦怠，專注於瑜伽練習，恢復身體健康

我有一個大膽的夢想，那就是刪除所有社交媒體和 KakaoTalk，並花一年的時間專注於自己的生活。

對我來說，這個夢想看似遙不可及，因為我在大學裡教授社交媒體，寫關於社交媒體的文章，並作為創作者活躍著。

我曾經真正熱愛社交媒體。但俗話說，過度的愛會變成毒藥。我每天拍攝 30 到 40 部影片，每天上傳 3 到 4 部影片，這樣過了好幾年，結果就倦怠了。

在倦怠的狀態下，我經歷了「曾經非常熱愛，卻變得非常討厭」的諷刺。我仍然覺得自己好像愛著，也想要愛，但卻無法再愛了，這種感覺讓我感到痛苦。

我反省了自己的錯誤。首先，我不應該做得那麼過分。如果有人問我倦怠的狀態如何，我會說：「感覺我的腿好像骨折了。」我不應該一直跑，直到腿骨折。因為腿骨折後，我就再也跑不了了。我能做的只有等待腿癒合，並專注於恢復。我應該知道自己的極限，我為此感到後悔。

第二，我不應該把數字當作目標。我總是設定目標，而這些目標大多是「數字」。例如，訂閱者突破 100 萬，觀看次數突破 100 萬等等。我每周都會寫下目標，達成後再逐一刪除。這就像一場遊戲，我分析和思考如何提高遊戲等級，並完成任務。

在這個過程中，我失去了創作內容的樂趣。達成目標數字後，我就失去了動力。我開始懷疑自己為什麼要這樣做，這還有什麼意義，我感到空虛。如果我的目標是「不斷創作讓大家快樂的內容的人」，如果作為創作者的成功定義是「一輩子創作我喜歡的內容」，那麼現在我是否仍然能樂在其中創作內容呢？

我承認，最終是「慾望」引發了「憤怒」。我為此承擔責任，並付出代價。

我仍然非常熱愛社交媒體。分析迷因和趨勢讓我感到快樂，教學生社交媒體的語法也讓我感到快樂。所以這真的很諷刺，我喜歡它，但又討厭它。英文有一個詞可以表達這種感覺，叫做「愛恨交織」。

回想起過去，我做偶像時也是這樣。我因為太喜歡唱歌才當了歌手，但幾年後，由於過度辛苦，唱歌變成「工作」，所以我開始討厭唱歌。直到我成為創作者後，我才再次喜歡唱歌。因為我和唱歌有了健康的距離，所以我又開始喜歡唱歌了。

曾經有人跟我說：「我覺得真愛不應該變成工作，因為這樣就會討厭它。真愛應該留在興趣愛好裡。」我第一次聽到這句話時，並不認同。但現在我多少有點認同了。一旦所有事物都變成工作，即使是討厭的時候，也必須帶著「責任感」去做，久而久之，就會討厭那份工作。

但即使如此，我仍然認為人應該做自己真正喜歡的事。當然，它可能會變成工作，讓你討厭它，但最終我相信，你可以通過各種嘗試和錯誤，學會找到「平衡」，並再次恢復對它的愛。

為了克服倦怠，我最基本的做法是吃好睡好。很多人認為倦怠是「精神」問題，但事實上，它更像是「身體」問題。面對工作時，並不是精神上的反應，而是「身體上的反應」。當我試著工作時，我會感到腦霧，或者有想吐的噁心感，這些都是身體上的反應。因此，除了精神之外，還必須注意身體的恢復。

所以，我選擇了瑜伽，一種可以鍛煉身心結合的運動。一位已經經歷過倦怠並克服了倦怠的創作者推薦我練習瑜伽。她告訴我，她在經歷嚴重的倦怠時，通過瑜伽克服了倦怠，並建議我一定要吃好睡好，多運動。事實上，我通過練習瑜伽，逐漸感受到了身體的恢復。

除此之外，我一直在努力克服倦怠，那就是了解自己的極限，並設定界限。如果我的身體發出疲憊的信號，我就不勉強自己，會停下來。即使我還想繼續，我也會強迫自己停下來。一開始，我會擔心這樣會不會落後。但現在我知道，為了走得更遠，這個過程是必不可少的，所以我會停下來。

最近，我還努力在「新的平台」上發布「新的內容」。我選擇的新的平台是 Threads 和 Brunch，新的內容是「愛情婚姻」故事。

我知道什麼內容能吸引更多人關注，獲得更多「讚」，哪個平台最熱門，但我不想一味地追逐趨勢，因為這樣又會迷失自我，所以我現在專注於做自己真正想做的事，重新找回對內容的熱情。

我知道 Reels、Shorts、抖音等短片形式是趨勢，這是一個機會，但我過去五年已經把現在應該用的力量都耗盡了。我曾經說過搶先占領市場很重要，但現在我才意識到，一味地全力以赴，不一定總是好的。

要完全克服倦怠，達到 100% 的恢復，可能需要我之前提到的「刪除所有社交媒體和 KakaoTalk，花一年的時間專注於自己的生活」。但無論如何，我認為這太過大膽，所以我選擇慢慢地恢復。

我希望克服我和社交媒體之間的「愛恨交織」，並再次建立充滿愛的關係。

※ 本文作者為本人，摘自《女性經濟新聞》的投稿文章。