[許英珠專欄] 與社群媒體保持健康距離

想像一下刪除社群媒體和KakaoTalk
真心熱愛社群媒體，卻感到厭煩
因為責任感而工作，最終導致倦怠
為了克服倦怠，專注於瑜伽練習，恢復身體健康

我有一個大膽的夢想，那就是刪除所有社群媒體和KakaoTalk，並花一年時間專注於自己的生活。

對於我在大學教授社群媒體課程、撰寫社群媒體相關文章並擔任創作者的我來說，這個夢想似乎遙不可及。

我曾經真心熱愛社群媒體。但俗話說，過猶不及。我連續幾年每天拍攝30到40個影片，每天上傳3到4個影片，最終導致倦怠。

在倦怠的狀態下，我經歷了「曾經最愛的事物，現在卻最討厭」的諷刺。我仍然感覺自己愛著它，也希望自己能繼續愛著它，但卻發現自己無法再愛了，這種感覺讓我感到痛苦。

我回顧了自己的錯誤。首先，我不應該做到那樣的地步。如果有人問我倦怠的狀態是什麼感覺，我會說「感覺像腿骨折了」。我不應該一直跑到腿骨折的地步。因為腿骨折後就無法再跑了。我唯一能做的就是等待腿癒合，專注於恢復。我應該意識到自己的極限。我為此感到後悔。

其次，我不應該把數字當成目標。我總是設定目標，而這些目標大多與「數字」相關。例如，訂閱者突破100萬、觀看次數突破100萬等等，我每個星期都會寫下目標，達成後再劃掉。這就像一場遊戲，我分析和思考如何提升遊戲等級，並努力完成任務。

這樣一來，我就失去了創作內容的樂趣。達成目標後，我就失去了動力。我不明白自己為什麼要這樣做，也不明白這還有什麼意義，我感到空虛。如果我的目標是「持續創作能讓人快樂的內容的人」，如果創作者的定義是「終生創作自己喜歡的內容」，那麼我現在是否仍然會開心地創作內容呢？

最終，我承認這一切都是「貪婪」造成的「傷害」。我正在為此承擔責任並付出代價。

我仍然非常熱愛社群媒體。分析迷因和趨勢很有趣，教導學生社群媒體的語法也很有趣。所以這很諷刺。我喜歡它，但又討厭它。英文有一個詞來表達這種感覺，叫做『love hate relationship』。

回想起來，我在做偶像時似乎也是這樣。因為太喜歡唱歌才開始當歌手，但幾年後，因為經歷了太多辛苦，唱歌變成了一種「工作」，所以我開始討厭唱歌。直到我成為創作者後，我才重新喜歡上唱歌。與唱歌保持健康的距離後，我又開始喜歡唱歌了。

有人對我說過：「我認為真正喜歡的事情不應該成為職業，因為這樣會讓你討厭它。你真正喜歡的事情應該保留為興趣。」我第一次聽到這句話時並沒有理解。但現在我多少有點理解了。一旦所有事情都變成工作，即使你討厭它，你也會產生「責任感」，需要去做，這樣一來，你就會遇到討厭工作的時刻。

但即便如此，我仍然認為人應該做自己真正喜歡的事情。當然，它可能會變成工作，讓你感到厭煩，但最終，你會通過各種嘗試和錯誤學會如何找到「平衡」，並重新找回愛。

為了克服倦怠，我首先做的是好好吃飯和睡覺。許多人認為倦怠是「心理」問題，但事實上，它更接近於「生理」問題。當你面對工作時，你不會產生心理反應，而是會產生「生理反應」。例如，當你試圖工作時，你可能會出現腦霧症狀、感到想吐的噁心，或者其他生理反應。因此，除了心理之外，還必須注意身體的恢復。

因此，我選擇了鍛鍊身心兼備的瑜伽。推薦我練習瑜伽的是一位曾經經歷過倦怠並克服的創作者。她告訴我，她在極度倦怠的狀態下通過瑜伽克服了倦怠，並建議我一定要好好吃飯、睡覺和運動。實際上，在練習瑜伽的過程中，我感覺自己的身體逐漸恢復。

除此之外，我為了克服倦怠所做的努力還包括了解自己的極限並設定界限。當我的身體發出疲勞的信號時，我就不勉強自己，停下來休息。即使我還想繼續做，我也會努力做到停下來。一開始，我擔心這樣會落後於人，感到不安。但現在我知道，為了走得更遠，這個過程是必不可少的，所以我會停下來。

最近，我努力做的一件事是在新的平台上發布新的內容，並樂在其中。我選擇的新的平台是Threads和Brunch。新的內容是關於『戀愛結婚』的故事。

我知道什麼樣的東西能吸引更多人的關注和獲得更多「讚」，哪個平台最熱門，但我意識到，如果只是追逐趨勢，我可能會再次迷失自我，因此我開始做自己真正想做的事情，並重新找回對內容的熱情。

Reels、Shorts、TikTok，這是短影片的時代，我也比任何人都清楚這是個機會，但我過去五年沒有儲備好現在所需的能量，而是把所有能量都消耗掉了。我曾經說過先機很重要，但後來我意識到，一開始就全力以赴並非總是最好的選擇。

要完全克服倦怠，我可能需要做到前面提到的『刪除所有社群媒體和KakaoTalk，並花一年時間專注於自己的生活』。但無論如何，我認為這太過於大膽了，所以我選擇慢慢恢復。

我希望克服與社群媒體之間的「愛恨交加」的關係，並重新建立充滿愛的關係。