Imaginer supprimer les médias sociaux et KakaoTalk
J'ai ressenti une inflammation pour les médias sociaux que j'aimais vraiment
J'ai travaillé par obligation et finalement, j'ai trouvé l'épuisement professionnel
Concentration sur la pratique du yoga pour surmonter et récupérer la santé physique

J'ai un rêve audacieux. Supprimer tous les médias sociaux et KakaoTalk et passer un an à me concentrer uniquement sur ma vie.

Pour moi, qui enseigne les médias sociaux aux étudiants à l'université, qui écrit sur les médias sociaux et qui travaille en tant que créateur, ce rêve semble impossible à réaliser.

J'ai vraiment aimé les médias sociaux. Mais comme le dit le proverbe, un amour excessif est un poison. Après avoir filmé 3 040 vidéos par jour et téléchargé 34 vidéos par jour pendant plusieurs années, j'ai fini par être épuisé.

Dans l'état d'épuisement professionnel, j'ai vécu l'ironie de « détester ce que j'aimais trop ». J'avais toujours l'impression de l'aimer et de vouloir l'aimer, mais j'avais l'impression de ne plus pouvoir l'aimer, ce qui me causait de la détresse.

J'ai réfléchi à mes erreurs. Tout d'abord, je n'aurais pas dû aller aussi loin. Quand on me demande comment je me sens en état d'épuisement professionnel, je dis : « J'ai l'impression de m'être cassé une jambe ». Je n'aurais pas dû courir jusqu'à me casser une jambe. Parce qu'après s'être cassé une jambe, on ne peut plus courir. La seule chose à faire est d'attendre que la jambe se remette et de se concentrer sur la guérison. J'aurais dû connaître ma limite. Je le regrette.

Deuxièmement, les chiffres n'auraient pas dû être mon objectif. J'avais toujours un objectif. Et il était principalement basé sur les « chiffres ». Atteindre 1 million d'abonnés, atteindre 1 million de vues, etc. J'écrivais mes objectifs chaque semaine et je les effaçais une fois qu'ils étaient atteints. C'était comme un jeu, et j'analysais et je réfléchissais à la façon d'augmenter mon niveau dans le jeu, et j'ai continué à accomplir des quêtes.

Au fil du temps, j'ai perdu le plaisir de créer du contenu de manière pure. Une fois que j'ai atteint le nombre cible, j'ai perdu ma motivation. Je me suis demandé pourquoi je devais le faire, quel était le sens de tout cela, et j'ai ressenti un sentiment de vacuité. Si mon objectif avait été de « créer du contenu qui rend les gens heureux de manière constante », et si la définition du succès en tant que créateur avait été de « créer le contenu que j'aime pour toujours », est-ce que je ne serais pas en train de créer du contenu avec plaisir aujourd'hui ?

J'avoue que c'est finalement la « cupidité » qui a provoqué la « colère ». J'en assume la responsabilité et j'en paie le prix.

J'aime toujours beaucoup les médias sociaux. J'aime analyser les mèmes et les tendances, et j'aime enseigner aux étudiants la grammaire des médias sociaux. C'est donc ironique. J'aime ça, mais je n'ai pas envie de le voir. Il existe un mot anglais pour cela : « love hate relationship ».

En y repensant, c'était peut-être le cas pendant mes activités d'idole. J'ai commencé à chanter parce que j'aimais tellement chanter, mais après quelques années de travail acharné, le chant est devenu un « travail » et j'ai fini par détester chanter. J'ai recommencé à aimer chanter à partir du moment où je suis devenu créateur. La distance saine entre le chant et moi-même m'a fait apprécier le chant à nouveau.

Quelqu'un m'a dit : « Je pense qu'il ne faut pas que ce que l'on aime vraiment devienne notre travail. Parce que cela nous fait détester ce que l'on aime. Il faut garder ce que l'on aime vraiment pour nos loisirs ». Lorsque j'ai entendu cela pour la première fois, je n'étais pas d'accord. Mais maintenant, je comprends un peu. Parce que lorsque tout devient du travail, il y a des moments où l'on n'aime pas quelque chose, mais on se sent obligé de le faire, et cela finit par nous faire détester notre travail.

Mais je pense toujours que l'on doit faire ce que l'on aime vraiment. Bien sûr, il peut arriver que cela devienne un travail et que l'on finisse par le détester, mais je pense que l'on finit par apprendre à trouver un « équilibre » en passant par différentes expériences et que l'on peut retrouver l'amour.

Pour surmonter l'épuisement professionnel, la première chose que j'ai faite est de bien manger et de bien dormir. Beaucoup de gens pensent que l'épuisement professionnel est un problème « mental », mais en fait, c'est plutôt un problème « physique ». Lorsque l'on est confronté à son travail, ce n'est pas une réaction mentale qui se produit, mais une réaction « physique ». Lorsque l'on essaie de travailler, on ressent un brouillard cérébral ou des nausées, des réactions physiques. C'est pourquoi il faut prendre soin de son corps ainsi que de son esprit.

C'est pourquoi j'ai choisi le yoga, qui permet de pratiquer à la fois le corps et l'esprit. C'est une créatrice qui a déjà vécu et surmonté l'épuisement professionnel qui m'a conseillé le yoga. Elle m'a dit qu'elle avait surmonté l'épuisement professionnel grâce au yoga, au milieu d'une période d'épuisement professionnel intense, et m'a conseillé de bien manger, de bien dormir et de faire de l'exercice. En réalité, en pratiquant le yoga, j'ai senti mon corps se remettre petit à petit.

En plus de cela, je m'efforce de surmonter l'épuisement professionnel en déterminant mes limites et en fixant des limites. Lorsque mon corps me signale qu'il est fatigué, je m'arrête sans forcer. Même si j'ai envie de continuer, je m'arrête. Au début, j'avais peur de prendre du retard. Mais maintenant, je sais que c'est essentiel pour aller loin, alors je m'arrête.

Aujourd'hui, je m'efforce également de diffuser de nouvelles « contenus » sur une « nouvelle plateforme ». Les nouvelles plateformes que j'ai choisies sont Threads et Brunch. Le nouveau contenu est l'histoire de « l'amour et du mariage ».

Je sais ce qui attire l'attention du plus grand nombre de personnes et ce qui obtient le plus de « j'aime », et quelle plateforme est la plus populaire, mais si je ne fais que suivre les tendances, je risque de me perdre à nouveau. C'est pourquoi je me concentre sur ce que j'ai vraiment envie de faire et je retrouve l'amour pour mon contenu.

Je sais mieux que quiconque que l'ère des vidéos courtes est arrivée, avec Reels, Shorts et TikTok, et que c'est une opportunité, mais je n'ai pas pu économiser mes forces pour le moment et j'ai tout dépensé au cours des cinq dernières années. Je dis souvent que la préemption est importante, mais je réalise trop tard qu'il n'est pas toujours bon de courir en premier avec toute son énergie.

Pour vraiment surmonter l'épuisement professionnel à 100 %, il faudrait que je prenne le temps de « supprimer tous les médias sociaux et KakaoTalk et de me concentrer uniquement sur ma vie pendant un an », comme je l'ai dit précédemment. Mais quoi que je fasse, cela me semble trop audacieux, alors je choisis de me remettre lentement mais sûrement.

J'espère surmonter la « relation amour-haine » entre les médias sociaux et moi, et retrouver une relation pleine d'amour.

※ L'auteur de l'article est moi-même et Article de Woman Economya été transféré.