Immaginare di cancellare i social media e KakaoTalk
Sentendo un'infiammazione nei social media che amavo davvero
Ho lavorato per senso del dovere, alla fine ho trovato l'esaurimento
Concentrarsi sulla pratica dello yoga per superare il problema, ripristinare la salute fisica

Ho un sogno audace. Cancellare tutti i social media e KakaoTalk e dedicare un anno interamente alla mia vita.

Per me, che insegno ai miei studenti universitari sui social media, che scrive su di loro e che lavora come creatore, questo sogno sembra un sogno che non potrò mai realizzare.

Amavo davvero i social media. Ma come si dice, un amore eccessivo è veleno. Ho trascorso anni girando 3040 video al giorno, caricandone 34 al giorno, e alla fine ho raggiunto l'esaurimento.

Nel mio stato di esaurimento, ho vissuto l'ironia di "odiare qualcosa che amavo così tanto". Mi sentivo tormentato perché mi sembrava ancora di amarli e di volerli amare, ma non riuscivo più ad amarli.

Ho ripercorso i miei errori. Innanzitutto, non avrei dovuto esagerare così tanto. Quando qualcuno mi chiede come mi sento quando sono esausto, dico "Mi sento come se mi fossi rotto una gamba". Non avrei dovuto correre fino a rompermi una gamba. Dopo che mi sono rotto la gamba, non posso più correre. L'unica cosa che posso fare è aspettare che la gamba si rimargini e concentrarmi sul recupero. Avrei dovuto conoscere i miei limiti. Me ne pento.

In secondo luogo, non avrei dovuto prendere i numeri come obiettivo. Ho sempre avuto degli obiettivi. E la maggior parte di loro erano basati sui "numeri". Raggiungere 1 milione di abbonati, raggiungere 1 milione di visualizzazioni, ecc. Ogni settimana scrivevo gli obiettivi e li cancellavo dopo averli raggiunti. Era come un gioco, e analizzavo e ponderavo come aumentare il livello del gioco, completando le missioni.

Nel farlo, ho perso il piacere di creare contenuti in modo puro. Dopo aver raggiunto i numeri che mi ero prefissato, ho perso la motivazione. Mi sono sentito vuoto, chiedendomi perché dovevo farlo e quale fosse il suo significato. Se il mio obiettivo fosse stato "creare contenuti che divertono le persone in modo costante", se la definizione di successo come creatore fosse stata "creare contenuti che amo per tutta la vita", non sarei forse ancora felice di creare contenuti oggi?

Confesso che alla fine è stata la "brama" a causare la "rabbia". Ne sono responsabile e sto pagando il prezzo.

Amo ancora i social media. Mi diverte analizzare meme e tendenze, e mi piace insegnare ai miei studenti la grammatica dei social media. Quindi, è ironico. È una sensazione di piacermi, ma di non volerli vedere. C'è una parola inglese per questo: "love hate relationship".

Ripensandoci, è stato così anche durante la mia attività di idol. Ho iniziato a cantare perché mi piaceva così tanto la musica, ma dopo anni di duro lavoro, il canto è diventato "lavoro" e ho iniziato a odiarlo. Ho ricominciato ad amare il canto solo quando sono diventato creatore. Una sana distanza dal canto mi ha fatto ricominciare ad amarlo.

Qualcuno mi ha detto: "Credo che non si dovrebbe fare del proprio hobby la propria professione. Perché poi la si odia. La cosa che mi piace davvero dovrebbe rimanere un hobby". Quando l'ho sentito la prima volta, non ero d'accordo. Ma ora, in parte, sono d'accordo. Nel momento in cui tutto diventa lavoro, si è costretti a fare le cose anche quando non si vuole, e questo può portare a odiare il lavoro.

Tuttavia, credo che le persone dovrebbero fare ciò che gli piace davvero. Certo, potrebbe accadere che diventi lavoro e che lo si odi, ma credo che alla fine si possa imparare a trovare un "equilibrio" attraverso diversi tentativi ed errori e ricominciare ad amare il lavoro.

La cosa più basilare che ho fatto per superare l'esaurimento è stata mangiare e dormire bene. Molte persone pensano che l'esaurimento sia un problema "mentale", ma in realtà è più un problema "fisico". Quando si affronta il lavoro, non si ha una risposta mentale, ma una risposta "fisica". Quando provo a lavorare, ho sintomi di nebbia cerebrale, o mi sento male allo stomaco come se stessi per vomitare. Quindi, oltre alla mente, è necessario prendersi cura del proprio corpo.

Ecco perché ho scelto lo yoga, che esercita corpo e mente allo stesso tempo. Lo yoga me l'ha consigliato un creatore che aveva già vissuto e superato l'esaurimento. Mi ha detto che aveva superato l'esaurimento estremo grazie allo yoga, e mi ha consigliato di mangiare bene, dormire bene e fare esercizio. Infatti, praticando lo yoga, ho iniziato a sentire il mio corpo riprendersi un po' alla volta.

Oltre a questo, sto cercando di superare l'esaurimento identificando i miei limiti e stabilendo dei confini. Quando il mio corpo mi manda segnali di stanchezza, mi fermo senza forzarmi. Sto mettendo in pratica il fatto di fermarmi anche se voglio fare di più. All'inizio, mi sentivo ansioso, pensando che sarei rimasto indietro. Tuttavia, ora so che questo processo è necessario per andare avanti a lungo, quindi mi fermo.

Un'altra cosa su cui sto lavorando di questi tempi è quella di esprimere nuovi contenuti su una nuova piattaforma. Le piattaforme che ho scelto sono Thread e Brunch. I nuovi contenuti sono storie di "amore e matrimonio".

So cosa attira l'attenzione di più persone, cosa riceve più "mi piace", e quale piattaforma è la più popolare, ma se seguissi solo le tendenze, finirei per perdermi di nuovo. Quindi, sto recuperando l'amore per i miei contenuti facendo ciò che voglio davvero fare.

So meglio di chiunque altro che l'epoca dei Reels, Shorts e TikTok, quella dei video brevi, è un'opportunità, ma negli ultimi cinque anni ho sprecato tutte le energie che avrei dovuto avere ora. Sono io a dire che il precorso è importante, ma mi rendo conto in ritardo che correre con tutte le proprie forze non è sempre una cosa buona.

Per superare davvero l'esaurimento al 100%, dovrei fare quello che ho detto prima: "cancellare tutti i social media e KakaoTalk e dedicare un anno interamente alla mia vita". Ma per quanto ci pensi, è troppo audace, quindi ho scelto di riprendermi lentamente, ma in modo sicuro.

Spero di superare il rapporto "love hate" con i social media e di avere di nuovo un rapporto pieno d'amore.

※ L'autore di questo articolo è io stesso eè stato preso dall'articolo di opinione del Women's Economic Journal..