Giấc mơ xóa bỏ mạng xã hội và KakaoTalk
Cảm giác ngán ngẩm với mạng xã hội mà tôi từng yêu say đắm
Tôi làm việc với cảm giác bắt buộc và cuối cùng là kiệt sức
Tập trung vào việc rèn luyện yoga để vượt qua và phục hồi sức khỏe thể chất

Tôi có một giấc mơ táo bạo. Xóa bỏ tất cả các mạng xã hội và KakaoTalk và dành một năm để tập trung hoàn toàn vào cuộc sống của mình.

Đối với tôi, người dạy học sinh về mạng xã hội ở trường đại học, viết bài về mạng xã hội và hoạt động như một nhà sáng tạo, giấc mơ này dường như không thể đạt được.

Tôi thực sự yêu thích mạng xã hội. Nhưng có câu nói "Yêu quá hóa thành ghét" phải không? Tôi đã quay 3040 video mỗi ngày, tải lên 34 video mỗi ngày và sống như vậy trong nhiều năm, cuối cùng tôi đã kiệt sức.

Trong tình trạng kiệt sức, tôi đã trải qua sự mâu thuẫn "Yêu quá thành ghét". Tôi vẫn có cảm giác yêu và muốn yêu, nhưng dường như tôi không thể yêu nữa, điều đó khiến tôi cảm thấy khó chịu.

Tôi đã nhìn lại những sai lầm của mình. Đầu tiên, tôi không nên làm điều đó đến mức đó. Khi ai đó hỏi tôi về tình trạng kiệt sức, tôi thường nói "Cảm giác như chân bị gãy". Tôi không nên chạy đến lúc chân gãy. Bởi vì sau khi chân gãy, tôi không thể chạy nữa. Tất cả những gì tôi có thể làm là chờ đợi chân lành và tập trung vào việc hồi phục. Tôi lẽ ra phải biết giới hạn của mình. Tôi hối hận về điều đó.

Thứ hai, tôi không nên đặt mục tiêu là con số. Tôi luôn có mục tiêu. Và hầu hết những mục tiêu đó được tạo nên bởi "con số". Vượt qua 1 triệu người đăng ký, vượt qua 1 triệu lượt xem, v.v. Tôi viết ra mục tiêu của mỗi tuần, và xóa chúng đi sau khi đạt được. Nó giống như một trò chơi, tôi phân tích, suy nghĩ về cách nâng cấp cấp độ trò chơi và hoàn thành nhiệm vụ.

Vì vậy, tôi đã mất đi niềm vui khi sáng tạo nội dung một cách thuần túy. Sau khi đạt được con số mục tiêu, tôi đã mất động lực. Tôi tự hỏi tại sao mình phải làm điều này, điều đó có ý nghĩa gì nữa, tôi cảm thấy trống rỗng. Nếu mục tiêu của tôi là "Người sáng tạo nội dung luôn mang lại niềm vui cho mọi người", nếu định nghĩa về thành công của tôi với tư cách là một nhà sáng tạo là "Tạo ra nội dung tôi thích mãi mãi", thì có lẽ tôi vẫn đang tạo ra nội dung một cách vui vẻ.

Cuối cùng, tôi thú nhận rằng đó là "lửa" do "tham vọng" gây ra. Tôi phải chịu trách nhiệm và trả giá cho điều đó.

Tôi vẫn yêu thích mạng xã hội rất nhiều. Tôi thích phân tích meme và xu hướng, tôi cũng thích dạy học sinh về ngữ pháp mạng xã hội. Vì vậy, thật mỉa mai. Tôi thích nó, nhưng tôi không muốn nhìn thấy nó. Có một cụm từ tiếng Anh thể hiện điều đó, đó là "love hate relationship".

Nghĩ lại thì tôi cũng đã từng như vậy khi hoạt động với tư cách thần tượng. Tôi bắt đầu ca hát vì yêu âm nhạc, nhưng sau nhiều năm làm việc quá sức, ca hát trở thành "công việc" khiến tôi ghét nó. Tôi bắt đầu yêu âm nhạc một lần nữa khi trở thành nhà sáng tạo. Khi có khoảng cách lành mạnh giữa tôi và âm nhạc, tôi đã yêu âm nhạc một lần nữa.

Có người nói với tôi rằng "Tôi nghĩ rằng bạn không nên để những điều bạn thực sự yêu thích trở thành công việc. Bởi vì bạn sẽ ghét nó. Hãy để những điều tôi thực sự yêu thích là sở thích của tôi", tôi đã không đồng ý với điều đó khi nghe lần đầu tiên. Nhưng bây giờ tôi đã phần nào đồng cảm. Khi mọi thứ trở thành công việc, bạn sẽ phải làm công việc đó với "cảm giác bắt buộc" ngay cả khi bạn ghét nó, và điều đó sẽ khiến bạn ghét công việc.

Tuy nhiên, tôi vẫn nghĩ rằng con người nên làm những điều mình thực sự yêu thích. Tất nhiên, nó có thể trở thành công việc và bạn có thể ghét nó, nhưng cuối cùng, tôi nghĩ rằng bạn có thể học cách tìm kiếm "sự cân bằng" thông qua nhiều thử thách và yêu lại nó.

Điều cơ bản nhất tôi đã làm để vượt qua kiệt sức là ăn uống điều độ và ngủ đủ giấc. Rất nhiều người nghĩ rằng kiệt sức là vấn đề về "tinh thần", nhưng thực tế nó gần với vấn đề "thể chất" hơn. Khi bạn đối mặt với công việc, bạn sẽ không có phản ứng tinh thần mà là "phản ứng thể chất". Ví dụ, khi bạn cố gắng làm việc, bạn sẽ bị chứng sương mù não, hoặc bạn sẽ cảm thấy buồn nôn, những phản ứng về thể chất. Vì vậy, bạn cần phải chú ý đến việc hồi phục cả tinh thần lẫn thể chất.

Vì vậy, tôi đã chọn yoga để rèn luyện cả tâm và thân. Một nhà sáng tạo đã từng trải qua và vượt qua kiệt sức đã giới thiệu yoga cho tôi. Cô ấy nói rằng cô ấy đã vượt qua kiệt sức thông qua yoga trong thời gian kiệt sức nghiêm trọng, và cô ấy khuyên tôi nên ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc và tập thể dục. Thực tế, khi tập yoga, tôi cảm thấy cơ thể mình dần hồi phục.

Ngoài ra, tôi đang cố gắng vượt qua kiệt sức bằng cách xác định giới hạn của bản thân và thiết lập ranh giới. Khi cơ thể tôi đưa ra tín hiệu mệt mỏi, tôi sẽ dừng lại mà không cố gắng quá sức. Tôi đang thực hiện việc dừng lại ngay cả khi tôi muốn làm nhiều hơn nữa. Lúc đầu, tôi cảm thấy lo lắng rằng mình sẽ bị tụt hậu. Tuy nhiên, bây giờ tôi biết rằng quá trình này rất cần thiết để đi được quãng đường dài, vì vậy tôi đã dừng lại.

Gần đây, tôi đang nỗ lực làm điều gì đó mới, đó là "phát tán nội dung mới" trên "nền tảng mới". Nền tảng mới mà tôi chọn là Threads và Brunch. Nội dung mới là câu chuyện "yêu và kết hôn".

Tôi biết điều gì sẽ thu hút sự chú ý của nhiều người hơn và nhận được nhiều "lượt thích", nền tảng nào là nóng nhất, nhưng nếu tôi cứ theo đuổi xu hướng như vậy, tôi sẽ lại đánh mất chính mình, vì vậy tôi đang lấy lại tình yêu với nội dung bằng cách làm những gì mình thực sự muốn làm.

Tôi biết rằng thời đại của Reels, Shorts, TikTok, short-form là một cơ hội, nhưng tôi đã sử dụng hết sức lực của mình trong 5 năm qua mà không tích lũy được sức lực nào cho hiện tại. Tôi thường nói rằng "Tiên phong là điều quan trọng", nhưng tôi nhận ra muộn màng rằng chạy hết mình ngay từ đầu không phải lúc nào cũng là điều tốt đẹp.

Để thực sự vượt qua kiệt sức 100%, tôi nghĩ rằng tôi cần "xóa bỏ tất cả các mạng xã hội và KakaoTalk và dành một năm để tập trung hoàn toàn vào cuộc sống của mình". Nhưng dù suy nghĩ thế nào, điều đó vẫn quá táo bạo, vì vậy tôi đã chọn cách phục hồi chậm rãi.

Tôi mơ về việc vượt qua mối quan hệ "yêu ghét" giữa tôi và mạng xã hội và một lần nữa có một mối quan hệ tràn đầy tình yêu.

※ Bài viết này do chính tôi viết và được trích dẫn từ bài viết của báo Kinh tế Phụ nữ.