Sosyal medyayı ve Kakao Talk'u silmeyi hayal etmek
Gerçekten sevdiğim sosyal medyaya karşı iltihaplanma hissediyorum
Görev duygusuyla çalıştım sonunda tükenmişlik geldi
Üstesinden gelmek için yoga eğitimine odaklanıyorum, beden sağlığını geri kazanıyorum

Cüretkar bir hayalim var. Sosyal medyayı ve Kakao Talk'u tamamen silerek 1 yıl boyunca sadece kendi hayatıma odaklanacağım bir zaman geçirmek istiyorum.

Sosyal medya hakkında üniversitede öğrencilere ders veren, sosyal medya hakkında yazılar yazan ve bir yaratıcı olarak faaliyet gösteren ben için bu hayal, ulaşılmaz bir hayal gibi görünüyor.

Ben sosyal medyayı gerçekten seviyordum. Ancak aşırı sevgi zehir midir? Günde 3040 video çekip, her gün 34 video yükleyerek birkaç yıl yaşadıktan sonra tükenmişlik geldi.

Tükenmişlik durumunda "çok sevdiğim şeyden çok iğrendiğim" çelişkisini yaşadım. Hala seviyor gibiyim ve sevmek istiyorum ama sevemez hale gelmiş gibi hissediyorum, bu beni çok üzüyor.

Hatalarımı gözden geçirdim. Öncelikle, bu kadarını yapmamalıydım. Birisi bana tükenmişlik durumunun nasıl olduğunu sorarsa "bacaklarım kırık gibi" derim. Bacaklarım kırılana kadar koşmamalıydım. Bacakları kırıldıktan sonra artık koşamıyorum. Tek yapabileceğim bacaklarım iyileşene kadar beklemek ve iyileşmeye odaklanmaktır. Sınırı bilmeliydim. Ben bunu pişmanlık duyarak kabul ediyorum.

İkinci olarak, sayı hedef olmamalıydı. Her zaman hedeflerim vardı. Ve bunların çoğu "sayı"dan oluşuyordu. 1 milyon aboneye ulaşmak, 1 milyon görüntüleme elde etmek, her haftanın hedefini yazıp, tamamlandıktan sonra siliyordum. Bir oyun gibiydi ve nasıl oyun seviyesini yükseltebileceğimi analiz edip düşünerek görevleri tamamlıyordum.

Böyle olunca içten içe içerik oluşturmanın keyfini kaybettim. Hedeflediğim sayıları tamamlayınca motive oldum. Bunu neden yapmam gerekiyor, artık ne anlamı var diye boşluk hissettim. Hedefim "insanları eğlendiren içerikleri sürekli üreten bir kişi" olsaydı, yaratıcı olarak başarının tanımı "sevdiğim içeriği ömür boyu üretmek" olsaydı, hala içerik üretmekten keyif alıyor olur muydum diye düşünüyorum.

Sonuç olarak "açgözlülüğün" "öfkeyi" çağırdığını itiraf ediyorum. Bunun sorumluluğunu üstleniyorum ve bedelini ödüyorum.

Hala sosyal medyayı çok seviyorum. Mem ve trendleri analiz etmek eğlenceli, öğrencilere sosyal medya dilbilgisi hakkında ders vermek de eğlenceli. Bu yüzden paradoksal. Seviyorum ama görmek istemiyorum. Bunu ifade eden bir İngilizce kelime var, "love hate relationship".

Düşünüyorum da, idol olarak çalışırken de böyleydi. Şarkıları çok sevdiğim için şarkıcı olmaya başladım ama birkaç yıl boyunca aşırı çalışıp şarkı "iş" olunca şarkıları sevmemeye başladım. Şarkıları tekrar sevmeye başlamam, yaratıcı olmaya başladıktan sonra oldu. Şarkılarla sağlıklı bir mesafe oluşunca şarkıları tekrar sevmeye başladım.

Birisi bana "Gerçekten sevdiğiniz şeyin meslek olmaması gerektiğini düşünüyorum. Çünkü bu sizi sevdirmez. Gerçekten sevdiğim şeyleri hobi olarak bırakmalıyım" dedi. İlk duyduğumda katılmıyordum. Ama şimdi bir ölçüde katılıyorum. Her şey iş olduğunda, sevmediğiniz anlarda bile "görev duygusu"yla o işi yapmak zorunda kalıyorsunuz ve bu da işi sevmemeye başladığınız anların gelmesine neden oluyor.

Yine de insanın gerçekten sevdiği işi yapması gerektiğini düşünüyorum. Elbette iş olduğunda sevmediğiniz anların gelmesi mümkün ama sonuçta çeşitli deneme yanılmalar yoluyla "denge" bulma yöntemini öğreniyor ve tekrar sevmeyi öğreniyorsunuz diye düşünüyorum.

Benim tükenmişlikten kurtulmak için temelde yaptığım şey iyi yemek yemek ve iyi uyumaktı. Birçok insan tükenmişliğin "ruh" meselesi olduğunu düşünüyor ama aslında "beden" meselesine daha yakın. Bir işi karşınıza aldığınızda ruhsal bir tepki değil "bedensel bir tepki" geliyor. İş yapmaya çalıştığımda beyin sisi belirtileri görüyorum, kusacakmış gibi mide bulantısı hissediyorum ya da bedenden gelen bir tepki görüyorum. Bu yüzden ruhsal olarak olduğu kadar bedenin iyileşmesine de dikkat etmek gerekiyor.

Bu yüzden ben bedeni ve zihni birlikte çalıştıran yogayı seçtim. Yogayı bana tavsiye eden, zaten tükenmişliği yaşamış ve üstesinden gelmiş bir yaratıcıydı. O, şiddetli tükenmişlik içinde yoganın yardımıyla tükenmişliğin üstesinden geldiğini söyledi ve mutlaka iyi yemek yiyip iyi uyuyup egzersiz yapmamı tavsiye etti. Gerçekten de yoga yaparken vücudumun yavaş yavaş iyileştiğini hissettim.

Bunun dışında tükenmişliğin üstesinden gelmek için çabaladığım şey sınırlarımı belirlemek ve sınırı belirlemek. Vücudum yorulduğuna dair işaretler verirse, zorlamam ve dururum. Daha fazla yapmak istesem de durmayı uygulamaya koydum. Başlangıçta bu şekilde ilerleyip geride kalıp kalmayacağım konusunda endişeli bir his vardı. Ancak uzun vadede ilerlemek için bu sürecin gerekli olduğunu şimdi anlıyorum, bu yüzden duruyorum.

Son zamanlarda çabaladığım bir diğer şey de "yeni platform"da "yeni içerik"i keyifle yayımlamaktır. Yeni platform olarak Threads ve Brunch'ı seçtim. Yeni içerik "aşk evliliği" hikayesi.

Benim, hangi şeyin daha fazla insanın ilgisini çekeceğini ve "beğeni" alacağını, hangi platformun en popüler olduğunu çok iyi biliyorum ama trendlerin peşinden koşarak yine kendimi kaybedebilirim, bu yüzden gerçekten yapmak istediğim şeyi yaparak içeriğe olan sevgimi geri kazanıyorum.

Reels, Shorts, TikTok, kısa içeriklerin zamanı ve bunun bir fırsat olduğunu herkesten iyi biliyorum ama geçen 5 yılda şu anki gücümü biriktirememiş ve hepsini kullanmışım. Ön plana çıkmanın önemli olduğunu söyleyen ben, ilk olarak tüm gücümle koşmanın mutlaka iyi bir şey olmadığını geç fark ediyorum.

Tükenmişliğin üstesinden tam olarak %100 kurtulmak için daha önce bahsettiğim "sosyal medyayı ve Kakao Talk'u tamamen silerek 1 yıl boyunca sadece kendi hayatıma odaklanacağım bir zaman geçirmek" gerektiğini düşünüyorum. Ama ne kadar düşünürsem düşüneyim bu çok cüretkar geliyor, bu yüzden yavaş ama emin adımlarla iyileşmeyi tercih ediyorum.

Sosyal medya ile benim aramdaki "love hate relationship"in üstesinden gelerek tekrar sevgi dolu bir ilişkiyi hayal ediyorum.

※ Yazıyı ben yazdım ve Kadın Ekonomi Gazetesi'nin köşe yazısıolarak yayınlandı.