[Coluna de Heo Yeong-ju] Mantendo uma Distância Saudável das Redes Sociais

Imaginar a deleção das redes sociais e do KakaoTalk
Sentimento de fadiga em relação às redes sociais que eu realmente amava
Trabalhei por obrigação e, no fim, o esgotamento chegou
Concentração na prática de ioga para superação e recuperação da saúde física

Tenho um sonho ousado. É deletar todas as redes sociais e o KakaoTalk e dedicar um ano inteiro exclusivamente à minha vida.

Para mim, que leciono sobre redes sociais na universidade, escrevo sobre o assunto e atuo como criador de conteúdo, esse sonho parece inatingível.

Eu realmente amava as redes sociais. Mas, como se diz, o excesso de amor é veneno. Depois de passar alguns anos gravando 30 a 40 vídeos por dia e postando 34 vídeos diariamente, acabei sofrendo de esgotamento.

Nesse estado de esgotamento, vivi a ironia de ‘algo que eu amava demais se tornar algo que eu odiava’. Ainda sentia que amava e queria amar, mas a sensação de não conseguir mais amar me causava sofrimento.

Refleti sobre meus erros. Primeiro, eu não deveria ter feito tanto assim. Quando alguém me pergunta como é o estado de esgotamento, eu digo que é como se minha perna estivesse quebrada. Eu não deveria ter corrido até quebrar a perna. Depois que ela quebra, não consigo mais correr. O único que me resta é esperar que ela se cure e me concentrar na recuperação. Eu deveria ter percebido meu limite. Me arrependo disso.

Em segundo lugar, os números não deveriam ter se tornado meu objetivo. Eu sempre tive metas, e a maioria delas era baseada em ‘números’. Atingir 1 milhão de inscritos, atingir 1 milhão de visualizações, etc. Eu escrevia minhas metas semanais e as apagava após alcançá-las. Era como um jogo, e eu analisava e pensava em como subir de nível no jogo, completando as missões.

Com isso, perdi a alegria de criar conteúdo genuinamente. Depois de atingir os números que eu havia proposto, perdi a motivação. Me senti vazio, me perguntando por que eu estava fazendo aquilo e qual era o sentido. Se minha meta fosse ‘criar conteúdo que diverte as pessoas de forma consistente’, se a definição de sucesso como criador de conteúdo fosse ‘criar o conteúdo que eu gosto para sempre’, talvez eu ainda estivesse criando conteúdo com alegria, não é?

Confesso que, no fim, foi a ‘ganância’ que gerou a ‘fúria’. Estou pagando o preço por isso, assumindo a responsabilidade.

Ainda amo muito as redes sociais. Gosto de analisar memes e tendências, e também gosto de ensinar aos meus alunos a gramática das redes sociais. Por isso, é irônico. É como se eu gostasse, mas ao mesmo tempo não suportasse olhar para elas. Existe uma expressão em inglês para isso: ‘love hate relationship’.

Se parar para pensar, acho que já passei por isso quando era ídolo. Comecei a cantar porque amava música, mas depois de alguns anos de muito trabalho e com a música se tornando meu ‘trabalho’, comecei a detestá-la. A música voltou a me fazer bem quando comecei a ser criador de conteúdo. Com uma distância saudável da música, ela voltou a me agradar.

Alguém me disse: ‘Acho que não devemos transformar algo que realmente amamos em nossa profissão, pois isso pode fazer com que passemos a detestá-lo. Devemos manter as coisas que realmente amamos como hobbies’. Quando ouvi isso pela primeira vez, não concordei. Mas agora, concordo em parte. No momento em que algo se torna trabalho, surge a necessidade de cumprir obrigações, mesmo que não gostemos, e isso pode levar à aversão ao trabalho.

Apesar disso, ainda acredito que as pessoas devem fazer o que realmente amam. É claro que pode haver momentos em que, por causa do trabalho, passemos a detestá-lo, mas, mesmo assim, acredito que, por meio de vários erros, aprendemos a encontrar o ‘equilíbrio’ e a recuperar o amor.

O que eu fiz de mais básico para superar o esgotamento foi comer e dormir bem. Muitas pessoas pensam que o esgotamento é um problema ‘mental’, mas na verdade é mais um problema ‘físico’. Quando nos deparamos com o trabalho, não é uma reação ‘mental’ que ocorre, mas sim uma ‘reação física’. Quando tento trabalhar, sinto névoa cerebral ou náusea, como se fosse vomitar. Por isso, é importante cuidar da saúde física, além da saúde mental.

Por isso, escolhi a ioga, que cuida do corpo e da mente ao mesmo tempo. Quem me indicou a ioga foi uma criadora de conteúdo que já havia passado e superado o esgotamento. Ela me contou que superou o esgotamento extremo por meio da ioga e me aconselhou a comer e dormir bem e a praticar exercícios. Na verdade, enquanto praticava ioga, senti meu corpo se recuperando aos poucos.

Além disso, para superar o esgotamento, estou me esforçando para entender meus limites e definir meus ‘limites’. Quando meu corpo me dá sinais de que está cansado, paro sem forçar. Mesmo que eu queira fazer mais, estou me esforçando para parar. No início, me sentia inseguro, com medo de ficar para trás. Mas agora sei que esse processo é essencial para ir longe, então paro.

Atualmente, estou me esforçando para expressar ‘novos conteúdos’ em ‘novas plataformas’ com alegria. As novas plataformas que escolhi foram o Threads e o Brunch. O novo conteúdo é a história de ‘namoro e casamento’.

Sei o que atrai mais a atenção das pessoas e o que recebe mais ‘curtidas’, e também sei qual plataforma está mais em alta, mas sei que, se eu continuar apenas seguindo as tendências, posso me perder novamente. Por isso, estou recuperando o carinho pelo conteúdo fazendo o que realmente quero fazer.

Estamos na era dos Reels, Shorts e TikTok, dos vídeos curtos, e eu sei melhor do que ninguém que essa é uma oportunidade, mas nos últimos cinco anos, não consegui guardar forças para o futuro e gastei tudo. Eu, que sempre digo que a prioridade é a ‘antecipação’, percebi tarde demais que correr com todas as minhas forças não é sempre o melhor caminho.

Para superar o esgotamento de forma completa e 100%, acho que preciso ter ‘um tempo para me dedicar exclusivamente à minha vida, deletando todas as redes sociais e o KakaoTalk por um ano’. Mas, por mais que eu pense nisso, esse plano é muito ousado, então escolhi me recuperar lentamente, mas com segurança.

Espero superar o ‘relacionamento de amor e ódio’ entre as redes sociais e eu e ter um relacionamento novamente cheio de amor.

※ A autora deste texto é a própria autora e artigo de contribuição para o jornal Women's Economy foi transferido.