[Columna de Heo Yeong-ju] Mantener una distancia saludable con las redes sociales

Imaginar eliminar las redes sociales y KakaoTalk
Sentir una verdadera fatiga por las redes sociales que tanto amé
Trabajar por obligación y, finalmente, enfrentar el agotamiento
Concentración en la práctica de yoga para la superación, recuperación de la salud física

Tengo un sueño audaz. Eliminar todas las redes sociales y KakaoTalk y dedicar un año entero a concentrarme exclusivamente en mi vida.

Para mí, que enseño redes sociales a los estudiantes universitarios, escribo sobre ellas y soy creador de contenido, este sueño parece inalcanzable.

Realmente amaba las redes sociales. Pero, como dice el refrán, el exceso de amor es veneno. Después de grabar entre 30 y 40 videos al día, subir 3 o 4 videos cada día y vivir así durante años, finalmente me vi afectado por el agotamiento.

En medio del agotamiento, experimenté la ironía de ‘algo que tanto amé se volvió desagradable’. Siento dolor porque parece que todavía lo amo y quiero amarlo, pero me siento incapaz de hacerlo.

Reflexioné sobre mis errores. En primer lugar, no debería haber llegado a ese extremo. Cuando alguien me pregunta cómo me siento con el agotamiento, respondo: ‘Como si me hubiera roto una pierna’. No debería haber corrido hasta que me rompí la pierna. Porque una vez que te rompes una pierna, ya no puedes correr. Lo único que puedes hacer es esperar a que la pierna sane y concentrarte en la recuperación. Debí haberme dado cuenta de mis límites. Me arrepiento de ello.

En segundo lugar, los números no deberían haber sido mi objetivo. Siempre tuve objetivos. Y la mayoría de ellos estaban relacionados con los ‘números’. Superar el millón de suscriptores, superar el millón de visualizaciones, etc. Escribía los objetivos de cada semana y los tachaba una vez alcanzados. Era como un juego, analizaba cómo subir de nivel en el juego, reflexionaba sobre ello y superaba los retos.

Como resultado, perdí la diversión de crear contenido de forma pura. Una vez que alcancé los números que me había propuesto, perdí mi motivación. Me sentí vacío y me pregunté por qué tenía que hacer esto, qué sentido tenía. Si mi objetivo hubiera sido ‘crear contenido que hiciera feliz a la gente de forma constante’, si la definición de éxito como creador de contenido hubiera sido ‘crear el contenido que me gusta durante toda mi vida’, ¿no estaría creando contenido con alegría en este momento?

Al final, confieso que fue la ‘ambición’ la que provocó la ‘ira’. Soy responsable de ello y estoy pagando las consecuencias.

Todavía amo mucho las redes sociales. Disfruto analizando memes y tendencias, y también disfruto enseñando a los estudiantes la gramática de las redes sociales. Por eso es irónico. Me gusta, pero también me da asco. En inglés, hay una expresión para esto: ‘love hate relationship’.

Si lo pienso bien, creo que también me pasó cuando era ídolo. Empecé a cantar porque me encantaba la música, pero después de trabajar demasiado durante varios años y convertir la música en un ‘trabajo’, empecé a detestarla. La música volvió a gustarme cuando me convertí en creador de contenido. Al tomar distancia de la música de manera saludable, volví a amarla.

Alguien me dijo: ‘Creo que no deberías convertir tu verdadera pasión en tu profesión. Porque entonces la detestarás. Debes mantener tus verdaderas pasiones como hobbies’. Cuando lo escuché por primera vez, no lo entendí. Pero ahora lo entiendo hasta cierto punto. En el momento en que todo se convierte en trabajo, incluso cuando lo detestas, surge la obligación de hacerlo y, como resultado, llega un momento en el que dejas de quererlo.

A pesar de todo, creo que la gente debería hacer lo que realmente le gusta. Por supuesto, puede haber momentos en que lo odies al convertirlo en trabajo, pero creo que, a través de varios errores, puedes aprender a encontrar el ‘equilibrio’ y volver a amar aquello que te apasiona.

Lo básico que hice para superar el agotamiento fue comer y dormir bien. Muchas personas piensan que el agotamiento es un problema ‘mental’, pero en realidad es más un problema ‘físico’. Cuando te enfrentas al trabajo, no es que tengas una reacción ‘mental’, sino que tienes una reacción ‘física’. Cuando intentas trabajar, experimentas niebla mental, náuseas como si fueras a vomitar, etc. Por eso, además de la salud mental, es necesario cuidar la recuperación física.

Por eso elegí el yoga, que cultiva el cuerpo y la mente. Un creador de contenido que ya había superado el agotamiento me recomendó el yoga. Ella me contó que superó el agotamiento a través del yoga en medio de una situación extrema, y me aconsejó que comiera y durmiera bien y que hiciera ejercicio. De hecho, mientras practicaba yoga, sentí que mi cuerpo se recuperaba poco a poco.

Además, para superar el agotamiento, me esfuerzo por reconocer mis límites y establecer límites (rangos). Si mi cuerpo me da señales de cansancio, paro sin forzarme. Estoy practicando el parar, incluso si quiero seguir. Al principio, me sentía inseguro, pensando que me quedaría atrás. Sin embargo, ahora sé que este proceso es necesario para avanzar a largo plazo, así que me detengo.

Últimamente, también me esfuerzo por expresar ‘nuevo contenido’ en una ‘nueva plataforma’ de forma divertida. Las plataformas que he elegido son Thread y Brunch. El nuevo contenido son historias de ‘amor y matrimonio’.

Sé muy bien qué es lo que más llama la atención de la gente y qué recibe más ‘me gusta’, y qué plataforma es la más popular en este momento, pero si sigo persiguiendo solo las tendencias, volveré a perderme a mí mismo. Por eso estoy recuperando mi cariño por el contenido haciendo lo que realmente quiero hacer.

Reels, Shorts, TikTok, estamos en la era de los formatos cortos, y sé mejor que nadie que es una oportunidad, pero en los últimos cinco años no he podido ahorrar energía para usarla ahora, la he gastado toda. Aunque yo mismo he dicho que es importante tomar la delantera, me doy cuenta demasiado tarde de que correr con todas mis fuerzas desde el principio no siempre es lo mejor.

Para superar el agotamiento por completo al 100%, creo que tendría que ‘eliminar todas las redes sociales y KakaoTalk y dedicarme exclusivamente a mi vida durante un año’. Pero por más que lo pienso, me parece demasiado audaz, así que he decidido recuperarme lentamente, aunque sea despacio.

Sueño con superar la ‘relación de amor-odio’ entre las redes sociales y yo, y volver a tener una relación llena de amor.

※ El autor de este artículo es el propio autor y es una columna de opinión publicada en el periódico económico femenino. Se ha transcrito aquí.