Xem 34 phút, xem 34 giờ

Cần hình thành thói quen xem video ngắn lành mạnh

Từ khóa phổ biến nhất tại Hàn Quốc hiện nay là "ma túy". Trong làng giải trí, tin tức về nghi vấn sử dụng ma túy của những nghệ sĩ nổi tiếng liên tục được đưa ra, còn trên trang nhất các tờ báo là thông tin về 2 người Hàn Quốc bị kết án tử hình vì buôn bán ma túy ở Việt Nam.

Nguy cơ của ma túy là gì? Ma túy khiến dopamine tiết ra quá mức, tạo cảm giác khoái lạc mạnh mẽ, sau khi trải nghiệm điều này, người ta sẽ không thể tìm thấy hạnh phúc hay khoái cảm từ bất kỳ đâu khác, dẫn đến rơi vào vòng xoáy nghiện ngập.

Từ "ma túy" đáng sợ này hiện nay được sử dụng thường xuyên khi ám chỉ "video ngắn". Bởi vì video ngắn cũng gây nghiện. Bác sĩ chuyên khoa nội Jeong Won-hee đã tuyên bố trên kênh YouTube Doctor Friends rằng "các video ngắn như TikTok, Reels giống như ma túy tổng hợp có thể mang lại nhiều dopamine hơn và nhanh hơn".

Điều gì ở video ngắn gây ra tính nghiện tương tự như ma túy? Trước hết, video ngắn cho thấy "kết quả" ngay lập tức, bỏ qua phần "mở đầu, phát triển, cao trào", kích thích mạch thưởng thức tức thời của não bộ. Phần thưởng "kết quả" nhanh chóng thu được tức thời tạo ra tính nghiện.

Ngoài ra, video ngắn chủ yếu được vận hành dựa trên hệ thống "khuyến nghị thuật toán" thay vì tìm kiếm, những video mới lạ liên tục xuất hiện chỉ bằng một ngón tay, mang đến sự thú vị và kích thích. Điều này tạo ra hiệu ứng tương tự như quay máy đánh bạc, mang lại khoái cảm tương tự như khi đánh bạc.

Thêm vào đó, thuật toán hoàn toàn nắm bắt và nhắm mục tiêu vào sở thích của bạn, tung ra những nội dung ngắn gọn và kích thích, khiến bạn chớp mắt đã trôi qua 1-2 tiếng. Bạn bị nghiện mà không hề hay biết.

Tôi, một người sáng tạo nội dung video ngắn, phải thú nhận rằng tôi cũng bị nghiện video ngắn.

Tôi không thể nào quên ngày tôi định xem 34 phút nhưng lại xem 34 giờ, rồi bị "đột ngột tỉnh giấc" và phải nhét điện thoại vào tủ lạnh. Là người giảng dạy về tiếp thị kỹ thuật số video ngắn tại trường đại học, tôi tự an ủi bản thân rằng "đó là thời gian nghiên cứu xu hướng", nhưng thực tế, đó là nghiện.

Tôi, người sáng tạo nội dung video ngắn và nói về xu hướng video ngắn, chắc chắn sẽ không thoát khỏi vấn đề nghiện video ngắn, vậy tôi đang giải quyết vấn đề này như thế nào?

Đầu tiên, tôi đặt "thời gian xem" cho bản thân. Hàng tuần, thứ Hai là ngày quay nội dung, tôi dành 1-2 tiếng trước khi quay để tìm tài liệu tham khảo và xem video ngắn. Tôi xem với tư cách là người phân tích nội dung và xác định xu hướng, chứ không phải xem vì vui.

Thứ hai, tôi có ý thức tạo dựng lối sống lành mạnh. Tôi đang phải đối mặt với việc khả năng tập trung giảm sút, không thể đọc những bài viết dài khi tiêu thụ các video ngắn, vì vậy tôi cố gắng thức dậy sớm mỗi ngày và bắt đầu ngày mới bằng việc đọc sách. Tôi tập trung vào việc đọc, sắp xếp và viết những bài viết dài vào buổi sáng, thời gian tập trung tốt nhất của tôi, để quản lý "khả năng tập trung".

Thứ ba, ngay cả khi xem nội dung video ngắn, tôi cũng chặn những nội dung kích thích mạnh, quản lý thuật toán. Tôi thường xem nội dung phát triển bản thân, nhưng đôi khi những video về phụ nữ ăn mặc hở hang lại xuất hiện. Mỗi lần như vậy, tôi đều chặn chúng và quản lý thuật toán để tự bảo vệ mình.

Để thoát khỏi nghiện video ngắn, bạn cần có "nỗ lực chủ động và có ý thức". Một số chuyên gia khuyên bạn không nên xem video ngắn, nhưng tôi không đồng ý với quan điểm đó. Bởi vì video ngắn đã trở thành ngôn ngữ mới của thế hệ Z.

Với tầm nhìn cho thế hệ tiếp theo, video ngắn là công cụ để tôi truyền tải thông điệp đến thế hệ tiếp theo. Để giao tiếp với thế hệ Z, bạn cần giao tiếp theo "ngôn ngữ" mà họ sử dụng. Thế hệ Z đang sử dụng ngôn ngữ là những video ngắn, và để giao tiếp với họ, bạn phải bước vào nền tảng của họ.

Ngôn ngữ video ngắn mới được ra đời ngắn gọn và gây nghiện. Tuy nhiên, để thông điệp về nguy cơ nghiện video ngắn được truyền tải đến họ, cuối cùng bạn phải truyền tải bằng "video ngắn".

Thời đại thay đổi, ngôn ngữ sử dụng theo thời đại cũng thay đổi. Nhận thức được rằng chúng ta không thể hoàn toàn từ chối sự thay đổi ngôn ngữ khổng lồ là video ngắn, và sử dụng video ngắn một cách khôn ngoan như một "công cụ" chứa thông điệp, thì trong đó có hy vọng.

Chúng ta không thể từ chối sự thay đổi của cách thức giao tiếp, nhưng nếu bị cuốn vào những con sóng đó và mất đi trọng tâm, giao tiếp sẽ biến mất và bạn sẽ trở thành nô lệ của sự kích thích, vì vậy, trong thời đại này, điều cần thiết là phải tự quản lý và cảnh giác.

※ Bài viết do chính tôi viết, bài viết đăng trên báo Kinh tế Nữ giớiđược chuyển sang đây.