10 cách giải tỏa căng thẳng riêng của tôi

10 cách giải tỏa căng thẳng của riêng tôi

Ngủ ngon giấc. Đi ngủ sớm và dậy sớm.

Đi dạo và tận hưởng ánh nắng mặt trời.

Học tập. Xếp 5 cuốn sách và đọc như điên. (Giải tỏa căng thẳng bằng cách tập trung)

Tập thể dục.

Viết ra những tình huống gây căng thẳng.

Hình dung bộ não của mình trong đầu, xóa bỏ những ký ức muốn quên. Và tưởng tượng mình đang làm sạch bộ não.

Cầu nguyện.

Với suy nghĩ hạnh phúc là sự trả thù tốt nhất, tôi không để mất đi niềm vui và tưởng tượng đối tượng gây căng thẳng chỉ là những hạt bụi.

Ăn đồ cay.

Vuốt ve Doochili (chó cưng nhà tôi).