34 dakika izlemeyi planlarken 34 saat izledim

Sağlıklı kısa biçim izleme alışkanlığı edinmemiz gerekiyor

Güney Kore'nin şu anki en sık görülen kelime 'uyuşturucu'dur. Eğlence dünyasında ünlü bir sanatçının uyuşturucuyla ilgili şüpheleri duyuluyor ve gazetelerin ön sayfasında Vietnam'da uyuşturucu ticareti yaparak idam cezasına çarptırılan iki Güney Korelinin haberi yer alıyor.

Uyuşturucunun tehlikesi nedir? Uyuşturucu, dopamin aşırı salgılanması yoluyla güçlü bir zevk sağlar, bunu deneyimledikten sonra artık başka hiçbir yerde mutluluk veya zevk elde edemezsiniz, bu da bağımlılık bataklığına düşme tehlikesi oluşturur.

Bu korkunç 'uyuşturucu' kelimesi, son zamanlarda 'kısa biçim'i tanımlamak için sıkça kullanılıyor. Kısa biçim de bağımlılık yaratıyor. Dahiliye Uzmanı Dr. Jeong Won-hee, YouTube'daki Doktor Arkadaşlar kanalında, "TikTok, Reels gibi kısa biçim videoları, daha hızlı ve daha fazla dopamin elde etmenizi sağlayan sentetik uyuşturuculara benziyor" dedi.

Kısa biçimde uyuşturucuyla aynı bağımlılığı yaratan nedir? İlk olarak, kısa biçim, giriş, gelişme, sonuç arasında 'sonuç'u hızlı bir şekilde göstererek beynin anında ödül devresini uyarır. Anında elde edilen hızlı 'sonuç' ödülü bağımlılık yaratır.

Ayrıca kısa biçim, çoğunlukla arama yerine 'algoritma' önerisi sistemleri ile çalışır, tek bir parmakla hayal bile edemediğiniz yeni videolar sürekli olarak ortaya çıkarak eğlence ve uyarım sağlar. Bu, slot makinesi çevirme etkisine benziyor ve kumar oynarken benzer bir zevk veriyor.

Dahası, algoritma, zevkinizi tam olarak anlayarak kısa ve uyarıcı içerikler sunuyor, göz açıp kapayıncaya kadar 1-2 saat geçmesi kaçınılmaz. Bunun farkında olmadan bağımlı oluyoruz.

Kısa biçim yaratıcısı olarak faaliyet gösteren yazar olarak, ben de kısa biçime bağımlılık olduğunu kabul ediyorum.

Sadece 34 dakika izlemeyi planlamıştım, ama bu 34 saate uzadı ve bildiğiniz gibi 'uyuşturucu etkisi' beni ele geçirince telefonu buzdolabına koyduğum günü asla unutamam. Kısa biçim dijital pazarlamayı üniversitede öğreten biri olarak, 'bu, trendleri öğrenme süreciydi' diye kendimi teselli etmeye çalıştım, ama dürüst olmak gerekirse bu bağımlılıktı.

Kısa biçim yaratıcısı olarak faaliyet gösteren ve kısa biçim trendlerinden bahseden ben, herkesten çok kısa biçim bağımlılığı sorunundan muzdaribim, peki bu sorunu nasıl çözüyorum?

Öncelikle 'izleme süresi' belirleyerek video izliyorum. Her Pazartesi içerik çekim günüm, çekimden 1-2 saat önce referans arıyor ve kısa biçim izleme zamanı ayırıyorum. Sadece eğlence amaçlı izlemek yerine içerik analiz ediyor ve trendleri takip ediyorum.

İkinci olarak, bilinçli olarak sağlıklı yaşam düzenleri oluşturuyorum. Kısa biçim videoları tüketirken konsantrasyonun azalması nedeniyle uzun metin okuyamama gibi durumlar ortaya çıkıyor, bununla mücadele etmek için bilinçli olarak sabah erken kalkıp okuyarak güne başlıyorum. Konsantrasyonun en yüksek olduğu sabah saatlerinde uzun metinler okuyor, düzenliyor ve yazıyorum, böylece 'konsantrasyon'u yönetiyorum.

Üçüncüsü, kısa biçim içeriği izlesem bile, güçlü uyarıcı içerikleri engellemek ve algoritmayı yönetmek. Ben çoğunlukla kişisel gelişim içerikleri izliyorum, ancak bazen çıplak kadınların videoları çıkıyor. Her seferinde engelleme yaparak algoritmayı yönetiyor ve kendimi koruyorum.

Kısa biçim bağımlılığından kurtulmak için bu tür 'proaktif ve bilinçli çabalar' gereklidir. Bazı uzmanlar, kısa biçimi hiç izlememenizi bile öneriyor, ancak bu fikre karşıyım. Çünkü kısa biçim videoları, Z kuşağının yeni dili haline geldi.

Gelecek nesiller için vizyon sahibi olan ben için kısa biçim, gelecek nesillere mesaj iletmek için bir araçtır. Z kuşağı ile iletişim kurmak için onların kullandığı 'dile' uygun olarak iletişim kurmalıyız. Z kuşağı kısa videoları kullanıyor ve onlarla iletişim kurmak için platforma girmemiz gerekiyor.

Yeni doğmuş kısa biçim dili kısa ve bağımlılık yaratıyor. Ancak kısa biçim bağımlılığının tehlikesi hakkında mesaj iletmek için de sonuçta 'kısa biçim' ile iletmemiz gerekiyor.

Zamanlar değişiyor ve zamanla kullanılan 'dil' de değişiyor. Kısa biçim adlı bu devasa dil değişimini tamamen reddedemeyeceğimizi fark edip, kısa biçimi mesajı içeren bir 'araç' olarak akıllıca kullanırsak umut var.

İletişim şeklinin değişmesini reddedemeyiz, ancak dalgalara kapılıp merkezden saparsak iletişim yok olur ve uyarıcı bağımlılığın kölesi oluruz, bu nedenle kendimizi yönetmemiz ve sınır koymamız çok önemli bir dönemdeyiz.

※ Yazı yazarına aittir ve Kadın Ekonomi Gazetesi'ndeki makalekopyalandı.