Kendime Özel 10 Stres Giderme Yöntemi

Benim İçin 10 Stres Giderme Yöntemi

Yeterince uyuyorum. Erken yatıp erken kalkıyorum.

Güneşin tadını çıkararak yürüyüş yapıyorum.

Çalışıyorum. Beş kitap yığıp deli gibi okuyorum. (Derinlemesine odaklanarak stresi atmak)

Spor yapıyorum.

Stresli durumu yazıya döküyorum.

Zihnimde beynimi hayal ediyorum ve unutmak istediğim anıları silip atıyorum. Sonra da beynimi temizlediğimi hayal ediyorum.

Dua ediyorum.

"Mutluluk en büyük intikamdır" düşüncesiyle mutluluğumu kaybetmeden, strese neden olan kişiyi bir toz zerreciği gibi hayal ediyorum.

Acı yemek yiyorum

Duçili'yi (evcil köpeğim) okşuyorum.