34 นาทีดู 34 ชั่วโมง

ต้องสร้างนิสัยการดูวิดีโอสั้นแบบมีสุขภาพดี

คำที่เห็นมากที่สุดในเกาหลีใต้ในขณะนี้คือ “ยาเสพติด” ในวงการบันเทิง มีข่าวลือเกี่ยวกับยาเสพติดของคนดังออกมา และหน้าหนึ่งของหนังสือพิมพ์รายงานข่าวเกี่ยวกับชาวเกาหลีใต้ 2 คนที่ถูกตัดสินประหารชีวิตในเวียดนามหลังจากลักลอบจำหน่ายยาเสพติด

อันตรายของยาเสพติดคืออะไร? ยาเสพติดทำให้เกิดความสุขอย่างมากผ่านการหลั่งโดปามีนมากเกินไป และหลังจากได้สัมผัสกับสิ่งนี้ คุณจะไม่สามารถหาความสุขหรือความพึงพอใจจากที่อื่นได้อีก จึงตกอยู่ในกับดักของการติดยาเสพติด

คำว่า “ยาเสพติด” ที่น่ากลัวนี้มักใช้เรียก “วิดีโอสั้น” ในปัจจุบัน วิดีโอสั้นก็มีคุณสมบัติติดได้เช่นกัน จอง วอนฮี แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรศาสตร์ กล่าวในช่อง YouTube Doctor Friends ว่า “วิดีโอสั้น เช่น TikTok, Reels เหมือนยาเสพติดสังเคราะห์ที่สามารถรับโดปามีนได้เร็วขึ้นและมากขึ้น”

อะไรในวิดีโอสั้นทำให้เกิดการติดเหมือนยาเสพติด? อันดับแรก วิดีโอสั้นแสดง “ผลลัพธ์” อย่างรวดเร็วในทันที โดยไม่ต้องผ่านขั้นตอน การพัฒนา และผลลัพธ์ เพื่อกระตุ้นวงจรการตอบแทนของสมองโดยทันที ผลตอบแทนที่รวดเร็วและได้รับโดยทันทีทำให้เกิดการติด

นอกจากนี้ วิดีโอสั้นส่วนใหญ่ดำเนินการโดยระบบการแนะนำ “อัลกอริทึม” มากกว่าการค้นหา มีวิดีโอใหม่ๆ ที่ไม่เคยคิดมาก่อนปรากฏขึ้นอย่างต่อเนื่องเพียงปลายนิ้วสัมผัส ซึ่งนำความสนุกสนานและความตื่นเต้นมาให้ นี่คือผลของการหมุนวงล้อสล็อต และให้ความรู้สึกพึงพอใจคล้ายกับการพนัน

ยิ่งไปกว่านั้น อัลกอริทึมจะวิเคราะห์ความชอบของคุณอย่างละเอียดและส่งเนื้อหาสั้นๆ ที่น่าสนใจให้คุณ ในพริบตาเพียงไม่กี่วินาที คุณอาจพบว่าเวลาผ่านไป 1-2 ชั่วโมงโดยไม่รู้ตัว คุณกำลังติดโดยไม่รู้ตัว

ฉันจะสารภาพในฐานะครีเอเตอร์วิดีโอสั้นว่าฉันก็ติดวิดีโอสั้นเช่นกัน

ฉันไม่สามารถลืมวันที่ฉันตั้งใจดูแค่ 34 นาที แต่กลับดูต่อเนื่อง 34 ชั่วโมง และสิ่งที่เรียกว่า “ความเหนื่อยหน่าย” ก็ตามมา ฉันเลยต้องนำโทรศัพท์ไปเก็บในตู้เย็น ฉันพยายามปลอบใจตัวเองว่าเป็น “เวลาเรียนรู้แนวโน้ม” ในฐานะผู้สอนการตลาดดิจิทัลวิดีโอสั้นในมหาวิทยาลัย แต่โดยสุจริต มันคือการติดยาเสพติด

ในฐานะครีเอเตอร์วิดีโอสั้นและคนที่พูดถึงแนวโน้มวิดีโอสั้น ฉันคงไม่มีทางหลีกหนีปัญหาการติดวิดีโอสั้นได้ แต่ฉันจะแก้ไขปัญหานี้อย่างไร?

ก่อนอื่น ฉันจะกำหนด “เวลาในการรับชม” ก่อนดูวิดีโอ ทุกวันจันทร์เป็นวันถ่ายทำเนื้อหา ฉันจะใช้เวลาประมาณ 1-2 ชั่วโมงก่อนถ่ายทำเพื่อค้นหาข้อมูลอ้างอิงและรับชมวิดีโอสั้น ฉันไม่ได้รับชมเพียงเพื่อความสนุก แต่ฉันรับชมในฐานะผู้วิเคราะห์เนื้อหาและตรวจสอบแนวโน้ม

ประการที่สอง คือการสร้างรูปแบบชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างมีสติ ฉันพบว่าตัวเองไม่สามารถอ่านข้อความยาวๆ ได้ เนื่องจากการรับชมวิดีโอสั้นทำให้สมาธิของฉันลดลง ดังนั้น ฉันจึงตื่นแต่เช้าและเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการอ่านอย่างมีสติ ฉันจะอ่านและเรียบเรียงข้อความยาวๆ ในช่วงเช้าที่สมาธิดีที่สุด และจัดการ “สมาธิ” ของฉันด้วยการเขียน

ประการที่สาม แม้ว่าฉันจะดูเนื้อหาของวิดีโอสั้น ฉันจะปิดกั้นเนื้อหาที่กระตุ้นแรงกระตุ้นที่รุนแรงและจัดการอัลกอริทึม โดยส่วนใหญ่ฉันจะดูเนื้อหาการพัฒนาตนเอง แต่บางครั้งก็มีวิดีโอของผู้หญิงเปลือยกายปรากฏขึ้น ทุกครั้งที่เกิดเหตุการณ์เช่นนี้ ฉันจะบล็อกและจัดการอัลกอริทึมเพื่อปกป้องตัวเอง

เพื่อให้หลุดพ้นจากการติดวิดีโอสั้น จำเป็นต้องมี “ความพยายามอย่างมีสติและความรับผิดชอบ” ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้เลิกดูวิดีโอสั้น แต่ฉันไม่เห็นด้วยกับความคิดเห็นนั้น เนื่องจากวิดีโอสั้นได้กลายเป็นภาษาใหม่ของคนรุ่น Z แล้ว

สำหรับฉันที่มองเห็นอนาคตของคนรุ่นต่อไป วิดีโอสั้นคือเครื่องมือในการส่งสารไปยังคนรุ่นต่อไป เพื่อสื่อสารกับคนรุ่น Z ฉันต้องสื่อสารใน “ภาษา” ที่พวกเขาใช้ คนรุ่น Z ใช้ภาษาของวิดีโอสั้น และฉันต้องเข้าสู่แพลตฟอร์มเพื่อสื่อสารกับพวกเขา

ภาษาใหม่ที่เกิดขึ้นอย่างวิดีโอสั้น สั้นและติดง่าย อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ข้อความเกี่ยวกับอันตรายของการติดวิดีโอสั้นส่งถึงพวกเขา ในที่สุดจะต้อง “ส่งผ่าน” วิดีโอสั้น

ยุคสมัยเปลี่ยนไป และ “ภาษา” ที่ใช้ก็เปลี่ยนไปตามยุคสมัย ฉันตระหนักว่าเราไม่สามารถปฏิเสธการเปลี่ยนแปลงทางภาษาอย่างใหญ่หลวงในรูปแบบของวิดีโอสั้นได้ และถ้าเราใช้มันอย่างชาญฉลาดในฐานะ “เครื่องมือ” ที่เต็มไปด้วยข้อความ มันจะมีความหวังอยู่

เราไม่สามารถปฏิเสธการเปลี่ยนแปลงของรูปแบบการสื่อสารได้ แต่ถ้าเราปล่อยให้คลื่นลูกนี้พัดพาเราไปและสูญเสียจุดยืน การสื่อสารจะหายไปและเราจะตกเป็นทาสของการติดยาเสพติดที่น่าสนใจ ดังนั้น ในยุคนี้ จึงจำเป็นต้องมีความรับผิดชอบในการจัดการและป้องกันตัวเอง

※ บทความนี้เขียนโดยผู้เขียนเองและคอลัมน์ของหนังสือพิมพ์เศรษฐกิจสตรีได้รับการคัดลอกมา