หัวข้อ
- #การนอนหลับ
- #การอ่านหนังสือ
- #การออกกำลังกาย
- #การทำสมาธิ
- #การจัดการความเครียด
10 วิธีคลายเครียดแบบฉบับของฉัน
นอนหลับให้เต็มอิ่ม นอนเร็วและตื่นเช้า
เดินเล่นรับแสงแดด
อ่านหนังสือ ตั้งเป้าอ่านให้ได้ 5 เล่ม (คลายเครียดด้วยการดื่มด่ำ)
ออกกำลังกาย
จดบันทึกสิ่งที่ทำให้เครียด
จินตนาการถึงสมองของตัวเอง แล้วตัดความทรงจำที่ไม่อยากจำออกไป แล้วล้างสมอง
สวดมนต์
คิดว่าความสุขคือการแก้แค้นที่ดีที่สุด ไม่ยอมให้ใครมาพรากความสุขไป แล้วจินตนาการว่าคนที่ทำให้เครียดนั้นเป็นเพียงฝุ่นละอองเล็กๆ
กินอาหารรสเผ็ด
ลูบคลำดูชิล (สุนัขของฉัน)
ความคิดเห็น0