[Колонка Ёнчжу Хё] Двойственность «шортс», вызывающих привыкание, как наркотики

34 минуты хотел посмотреть, а посмотрел 34 часа

Необходимо выработать здоровую привычку просмотра коротких видео

В Южной Корее самым часто встречающимся словом на данный момент является «наркотики». В индустрии развлечений появляются новости о подозрениях в употреблении наркотиков известными артистами, а на первой полосе газет сообщается о двух корейцах, приговоренных к смертной казни за распространение наркотиков во Вьетнаме.

В чем опасность наркотиков? Наркотики вызывают сильное чувство удовольствия за счет чрезмерной выработки дофамина, но после того, как человек их испытывает, он больше не может получать счастье и удовольствие от других вещей, что приводит к риску попадания в ловушку наркотической зависимости.

Это ужасное слово «наркотики» в последнее время часто используется при упоминании «коротких видео». Короткие видео также обладают зависимостью. Чон Вон Хи, врач-терапевт, заявил на канале YouTube «Доктор Френдс», что «короткие видео, такие как TikTok и Reels, похожи на синтетические наркотики, которые позволяют получить больше дофамина за более короткое время».

Что же в коротких видео вызывает такую же зависимость, как наркотики? Во-первых, короткие видео быстро показывают «развязку» в сюжете, игнорируя «завязку», «развития событий» и «кульминацию», тем самым стимулируя в мозге систему немедленного вознаграждения. Немедленное вознаграждение в виде быстрого «решения» вызывает привыкание.

Кроме того, короткие видео в основном работают по системе рекомендаций «алгоритмов», а не по поиску, и одним нажатием пальца постоянно появляются новые неожиданные видео, которые дарят развлечения и стимулируют. Это похоже на эффект от игры в игровые автоматы и вызывает схожее с азартными играми чувство удовольствия.

Более того, алгоритмы полностью изучают ваши предпочтения и атакуют вас короткими и стимулирующими контентом, и вы не замечаете, как проходит 1-2 часа. Вы невольно становитесь зависимыми.

Если честно признаться, я, как создатель коротких видео, полностью согласен с тем, что короткие видео вызывают привыкание.

Я хотел посмотреть всего 34 минуты, а в итоге провел 34 часа за просмотром и испытал так называемое «разочарование», после чего положил телефон в холодильник. Как преподаватель цифрового маркетинга коротких видео в университете, я пытался утешить себя мыслью, что «это было время для изучения трендов», но, честно говоря, это была зависимость.

Я, как создатель коротких видео и человек, рассказывающий о тенденциях коротких видео, не могу избежать проблемы зависимости от коротких видео. Как же я борюсь с этой проблемой?

Во-первых, я устанавливаю «время просмотра» и смотрю видео. Каждый понедельник у меня день съемок контента, и за 1-2 часа до съемок я ищу референсы и смотрю короткие видео. Я смотрю их не просто ради удовольствия, а с точки зрения анализа контента и изучения трендов.

Во-вторых, я сознательно формирую здоровый образ жизни. Потребление коротких видео приводит к снижению концентрации внимания и невозможности читать длинные тексты, поэтому я сознательно просыпаюсь рано утром и начинаю день с чтения. В утренние часы, когда концентрация внимания максимальна, я читаю длинные тексты, систематизирую информацию, пишу статьи и тем самым развиваю «концентрацию внимания».

В-третьих, даже при просмотре коротких видео я блокирую контент с сильной стимуляцией и управляю алгоритмами. Я в основном смотрю контент о саморазвитии, но иногда попадаются видео с обнаженными женщинами. В таких случаях я блокирую их и тем самым управляю алгоритмами, защищая себя.

Чтобы избавиться от зависимости от коротких видео, необходимы такие «целенаправленные и осознанные усилия». Некоторые эксперты советуют вообще не смотреть и не создавать короткие видео, но я не согласен с таким мнением. Потому что короткие видео уже стали новым языком поколения Z.

Я, как человек, имеющий видение будущего поколений, считаю короткие видео инструментом передачи посланий следующему поколению. Чтобы общаться с поколением Z, нужно общаться на их «языке». Поколение Z использует язык коротких видео, и для общения с ними нужно погрузиться в эту платформу.

Новый язык коротких видео краток и обладает сильной зависимостью. Но чтобы донести до них информацию об опасности зависимости от коротких видео, нужно использовать «короткие видео».

Времена меняются, и вместе с ними меняется «язык», который мы используем. Нужно осознавать, что мы не можем полностью отказаться от этого гигантского языка коротких видео, и если мы будем использовать короткие видео как «инструмент» для передачи посланий, то в этом есть надежда.

Мы не можем отказываться от изменения способа общения, но если мы позволим себя увлечь этой волной и потеряем ориентир, общение исчезнет, и мы станем рабами стимулирующей зависимости. Поэтому в наше время крайне необходима саморегуляция и бдительность.

※ Автор статьи — я сам, истатья опубликована в газете «Женская экономика» которую я привел здесь.