[Колонка Хё Ёнчжу] Социальные сети, подрывающие концентрацию внимания человечества

Явление истощения концентрации внимания — это социальная эпидемия
Парадокс запрета капитализма слежки в социальных сетях

Недавно мне пришлось признаться в чем-то, что мне было стыдно. Я не мог сосредоточиться на работе уже несколько дней. Мне показалось, что я подсел на Instagram, поэтому я ограничил время использования приложения до 10 минут в день, но внезапно появилась реклама игры, и я скачал ее. Так я провел неделю, играя в нее и даже пополняя счет.

Только когда мои игровые деньги закончились, и я больше не мог продолжать играть, я очнулся и удалил игру. Этого не должно было произойти со мной, «профессионалом саморазвития».

Я потерял концентрацию. Я почувствовал уважение к «дизайнерам». Я восхищался способностью разработчиков так искусно создавать систему, из которой так сложно выбраться. И меня охватило чувство самобичевания: «Я проиграл, а вы победили».

Проведя неделю, пытаясь убежать от социальных сетей, но попав в ловушку игры, я задумался, сколько людей могут вырваться из этой сложной системы. И я начал читать книгу Йохана Хари «Украденная концентрация внимания», где автор указывает на то, что причина снижения концентрации внимания кроется не в нехватке силы воли у отдельных людей, а в социальной системе.

Большинство людей, как и я, считают, что неспособность сосредоточиться и рассеянность — это «личная неудача», связанная с нехваткой самоконтроля. Но Йохан Хари в своей книге обвиняет в проблемах с концентрацией «дизайнеров».

По всему миру наблюдается снижение способности к концентрации. Американские подростки не могут сосредоточиться на одном деле дольше 65 секунд, а средняя продолжительность концентрации у офисных работников составляет всего 3 минуты. Автор утверждает, что серьезное явление снижения концентрации внимания в современном обществе — это социальная эпидемия, подобная «ожирению».

Ожирение 50 лет назад было очень редким явлением, но сегодня оно стало эпидемией в западном мире. Причина не в том, что мы внезапно стали жадными. Изменились условия: ухудшилось качество продуктов питания, изменились продовольственные цепочки, города стали строиться так, что стало сложнее ходить пешком или ездить на велосипеде, и эти изменения в окружающей среде привели к изменениям в нашем теле. Автор говорит, что подобные изменения происходят и с концентрацией внимания. Мы живем в обществе, которое «задумано» так, чтобы мы не могли сосредоточиться.

Начнем с социальных сетей. Их топливо — это наша «концентрация внимания». Чем дольше люди смотрят на свои телефоны, тем больше рекламы они видят, и тем больше денег зарабатывают компании социальных сетей. Поэтому социальные сети постоянно совершенствуют свои алгоритмы, эксплуатируя наши уязвимости, чтобы мы не могли оторваться от экранов.

Тристану Харрису, бывшему инженеру Google, который активно говорит о вреде этой системы, признался, что в Google действительно существует команда инженеров, контролирующая мысли и чувства миллиарда человек. Он также пытался убедить своих коллег в Google, что их действия по созданию системы, разрушающей концентрацию внимания, являются аморальными.

Автор утверждает, что «капитализм слежки» социальных сетей должен быть запрещен, и мы должны остановить компании, прежде чем они пойдут еще дальше. Помимо социальных сетей, еще одним фактором, мешающим нам сосредоточиться, является дешевая и некачественная еда. По словам автора, мировые эксперты игнорируют тот факт, что изменение пищевых привычек значительно снижает нашу способность к концентрации.

Сегодня большая часть нашей пищи — это «ультрапереработанные продукты». Ультрапереработанные продукты питания, — это как «заливать ракетное топливо в Mini Cooper» — они вызывают резкое падение уровня энергии, из-за чего мы теряем концентрацию. Автор утверждает, что за это также несут ответственность и мы сами, так как нам тоже нужно вносить изменения в свою жизнь, но, тем не менее, нам нужно бороться с более крупными силами, стоящими за этим.

Если мы не владеем горами и фермами и не занимаемся сельским хозяйством, нам ничего не остается, как покупать продукты в супермаркетах. А супермаркеты заполнены дешевыми обработанными продуктами, которые нам рекламируют с момента рождения за огромные деньги. Избежать этого в реальности крайне сложно. Помимо этого, автор рассматривает множество других проблем, мешающих нам сосредоточиться, и утверждает, что это социальная эпидемия, требующая изменений в фундаментальной системе.

Читая книгу, я почувствовал странное облегчение. Мне было очень стыдно за свои проблемы с концентрацией внимания, и я постоянно себя за это ругал. Но, осознав, что это не только моя проблема, я почувствовал облегчение.

Автор также признается, что изменил свой подход к реакции на рассеянность во время написания книги. Раньше он испытывал чувство вины и стыда, пытаясь заставить себя сосредоточиться, но теперь он думает о том, что нужно делать, чтобы войти в состояние погружения и сосредоточиться, какие полезные действия он может совершить в данный момент и каковы его ограничения. Он понял, что стремление к состоянию погружения гораздо эффективнее, чем самобичевание.

Количество запросов «Как заставить мозг концентрироваться» выросло на 300%. Люди повсюду в социальных сетях жалуются на то, что не могут сосредоточиться. Но мир постоянно говорит нам, чтобы мы себя наказывали. Это не может быть решением проблемы.

Проблема с концентрацией внимания выходит за рамки личных проблем и может привести к серьезным социальным последствиям. Неспособность читать длинные тексты и сосредоточиться затрудняет развитие здоровой демократии. Демократия возможна только тогда, когда люди могут свободно обмениваться мнениями, а если мы не можем сосредоточиться, никто не понимает, о чем говорят другие, как устроено общество и что происходит. В результате процветает популизм, и общество рискует утратить свою основу. Поэтому нельзя перекладывать всю ответственность только на людей. Необходимо принимать меры на уровне государства.

1-го числа Комитет Сената по правосудию провел слушания по поводу сексуальной эксплуатации детей в Интернете, на которых в качестве свидетелей были вызваны руководители социальных сетей, включая Марка Цукерберга. На слушаниях прозвучали резкие обвинения в адрес руководителей крупных технологических компаний: «Вы создаете продукты, которые убивают людей». Также было заявлено о необходимости возложить на крупные технологические компании большую юридическую ответственность за подобные проблемы. В условиях, когда социальные сети не могут защитить детей от порнографического контента, вопрос о «концентрации внимания» вряд ли будет обсуждаться в ближайшее время.

Сейчас я стараюсь делать все возможное в качестве отдельного человека — я начал отключать телефон. В скором времени планирую купить блокиратор телефона. В литературном кружке, который я веду, мы планируем подробно обсудить эту тему и подумать о том, что мы можем сделать для защиты будущего поколения.

Мы живем в эпоху кризиса концентрации внимания. Давайте помнить, что для поддержания здорового общества нам необходимо вернуть себе украденную концентрацию внимания и восстановить утраченные способности.

※ Автор текста — сам автор статьи, перепечатанная из газеты «Женская экономика».