A exaustão de foco é uma epidemia social
O paradoxo do capitalismo de vigilância de mídia social proibido

Recentemente, confessei algo vergonhoso. Tive dias em que não conseguia me concentrar no meu trabalho. Parecia viciado no Instagram, então limitei meu tempo de tela do Instagram para 10 minutos por dia, mas de repente um anúncio de jogo apareceu e me fez baixar um jogo no meu celular. Passei uma semana jogando e até carregando meu jogo.

Só quando meu dinheiro do jogo acabou e não pude mais jogar, acordei e apaguei o jogo. Era algo que nunca pensei que aconteceria comigo, que vivia como um "autodesenvolvimento profissional".

Meu foco foi roubado. Senti um respeito pelos "projetistas". Fiquei impressionado com a habilidade dos projetistas que projetaram algo tão bem feito que é difícil sair depois de entrar. E uma sensação de autodesprezo me atingiu "Eu perdi e vocês venceram".

Depois de passar uma semana preso a um jogo, tentando escapar das mídias sociais, me perguntei quantas pessoas podem escapar de um design tão sofisticado. E comecei a ler o livro <Stolen Focus> de Johann Hari, que apontava o sistema social como a causa da perda de foco, e não a falta de autocontrole individual.

A maioria, como eu, acredita que a incapacidade de se concentrar e ficar disperso é um "fracasso pessoal" por não ter autocontrole. Mas Johann Hari responsabiliza os "projetistas" pelo problema de foco em seu livro.

Em todos os lugares do mundo, a capacidade de se concentrar está em colapso. Adolescentes americanos não conseguem se concentrar em uma única coisa por mais de 65 segundos, e o tempo médio de concentração de trabalhadores é de apenas 3 minutos. O autor argumenta que a grave exaustão de foco na sociedade moderna é uma epidemia social como a "obesidade".

A obesidade era muito rara há 50 anos, mas hoje é uma epidemia no mundo ocidental. Não é porque de repente ficamos gananciosos. Mudanças no ambiente, como a má qualidade dos alimentos, a mudança na cadeia de abastecimento alimentar e a construção de cidades onde é difícil andar ou andar de bicicleta, levaram a mudanças no corpo. O autor argumenta que mudanças semelhantes estão acontecendo com o foco. Estamos vivendo em uma sociedade "projetada" para que não tenhamos foco.

Primeiro, olhando para as mídias sociais, seu combustível é nosso "foco". Quanto mais tempo as pessoas passam olhando para o telefone, mais anúncios elas veem e mais dinheiro as empresas de mídia social ganham. Portanto, as mídias sociais são "projetadas" para aumentar seus algoritmos e explorar nossas fraquezas para nos manter rolando a tela sem parar.

Tristan Harris, um ex-engenheiro do Google que fala abertamente sobre os males desse design, confessou que existe uma equipe de engenheiros do Google que realmente controla os pensamentos e emoções de um bilhão de pessoas. Ele também disse a seus colegas do Google que seu trabalho de criar um sistema que destrói o foco é antiético.

O autor argumenta que o "capitalismo de vigilância" das empresas de mídia social deve ser proibido e que nós mesmos devemos impedir que as empresas continuem nesse caminho. Além das mídias sociais, outro fator que impede o foco é a dieta barata e de má qualidade. Especialistas do mundo todo disseram que as mudanças alimentares estão roubando grande parte do nosso foco.

A maioria dos alimentos que consumimos hoje são "alimentos ultraprocessados". Alimentos ultraprocessados ​​"são como colocar combustível de foguete em um Mini Cooper", o que leva a quedas repentinas de energia e, como resultado, perdemos o foco. O autor argumenta que cada um de nós deve mudar pessoalmente em certa medida, mas que precisamos lutar contra as forças maiores por trás disso.

Hoje, todos nós somos forçados a comprar comida no supermercado, exceto aqueles que possuem terras e cultivam, mas esses supermercados estão cheios de alimentos processados ​​baratos que são anunciados para nós desde o nascimento com um orçamento enorme, e é difícil ser livre disso. Além disso, o autor fala de várias maneiras pelas quais estamos perdendo o foco e argumenta que isso é uma epidemia social e exige uma mudança no sistema fundamental.

Senti uma estranha sensação de alívio ao ler o livro. Era uma sensação que sentia como uma grande vergonha ter problemas de foco e me açoitava, mas ao saber que não era apenas o meu problema, me senti aliviado.

O autor também confessa que mudou a maneira como reagia à dispersão ao escrever o livro. Originalmente, ele tentava se envergonhar e se punir para se concentrar mais, mas agora ele pensa sobre como pode entrar em um estado de imersão para se concentrar profundamente e quais atividades significativas ele pode fazer agora, quais são meus limites? Ele disse que descobriu que buscar o estado de imersão é muito mais eficaz do que a vergonha autoinfligida.

O número de pessoas que pesquisam "como fazer o cérebro se concentrar" aumentou 300%. As pessoas dizem que suas cabeças estão girando em todos os lugares das mídias sociais. No entanto, o mundo costuma nos dizer para nos açoitarmos. Essa não é uma solução fundamental.

O problema de foco pode causar grandes problemas sociais além de um problema pessoal. Se você não conseguir ler textos longos e se concentrar, será difícil promover uma democracia saudável. A democracia só é possível quando as pessoas podem trocar ideias saudáveis, mas se você não conseguir se concentrar, ninguém entenderá o que as pessoas estão dizendo, como a sociedade está funcionando. Isso pode levar a uma proliferação de populismo e ao colapso das fundações da sociedade como um todo. Portanto, não devemos simplesmente transferir a responsabilidade para o indivíduo. É hora de tomar medidas institucionais.

Em 1º de julho, o Comitê Judiciário do Senado dos EUA realizou uma audiência sobre exploração sexual de crianças online e convocou CEOs de mídia social, incluindo Zuckerberg, como testemunhas. Durante a audiência, eles foram duramente criticados por "criar um produto que mata pessoas" e foi argumentado que as Big Techs devem assumir mais responsabilidade legal por esses problemas. Em uma realidade