34 minuten kijken en 34 uur kijken

We moeten gezonde gewoonten ontwikkelen voor het bekijken van korte video's

Het woord dat momenteel het meest voorkomt in Zuid-Korea is 'drugs'. In de entertainmentindustrie zijn er geruchten over drugsgebruik van beroemde entertainers, en op de voorpagina van de krant werd gemeld dat twee Koreanen in Vietnam ter dood werden veroordeeld voor het dealen van drugs.

Wat zijn de gevaren van drugs? Drugs zorgen voor een sterke euforie door een overproductie van dopamine, maar na het ervaren hiervan kunnen mensen geen geluk of plezier meer ervaren uit andere bronnen, waardoor ze in de greep van verslaving raken.

Tegenwoordig wordt dit angstaanjagende woord 'drugs' vaak gebruikt om naar 'korte video's' te verwijzen. Dit komt omdat ook korte video's verslavend zijn. De internist Jeong Won-hui zei in het YouTube-kanaal Doctor Friends: "Korte video's zoals TikTok en Reels zijn vergelijkbaar met synthetische drugs, omdat ze sneller en in grotere hoeveelheden dopamine kunnen produceren."

Wat is er zo verslavend aan korte video's? Ten eerste laten korte video's de 'afloop' snel zien, waardoor de onmiddellijke beloningscircuits in de hersenen worden gestimuleerd. De snelle 'afloop' die je direct krijgt, werkt verslavend.

Ten tweede worden korte video's voornamelijk aangedreven door een systeem van 'algoritme-aanbevelingen' in plaats van zoeken, waardoor je met één vinger steeds nieuwe video's te zien krijgt die je nooit eerder had kunnen bedenken, wat voor plezier en prikkeling zorgt. Dit heeft een vergelijkbaar effect als het draaien van een gokautomaat en geeft een vergelijkbaar genot als gokken.

Bovendien begrijpt het algoritme je smaak volledig en levert het korte en stimulerende content, waardoor het heel gemakkelijk is om 1-2 uur te verdwijnen. Je raakt onbewust verslaafd.

Ik moet eerlijk bekennen, als korte videocreator, dat ik er volledig mee eens ben dat korte video's verslavend zijn.

Ik kan me nog herinneren dat ik van plan was om 34 minuten te kijken, maar dat het 34 uur werd en ik een zogenaamd 'depressief gevoel' kreeg, waarna ik mijn telefoon in de koelkast stopte. Als docent digitale marketing voor korte video's aan de universiteit troostte ik mezelf met de gedachte dat het 'studietijd was om de trends te leren kennen', maar eerlijk gezegd was het gewoon verslaving.

Als korte videocreator die over de trends van korte video's praat, ben ik meer dan wie dan ook niet vrij van het probleem van verslaving aan korte video's. Hoe los ik dit probleem dan op?

Ten eerste stel ik een 'kijktijd' in. Elke maandag is mijn dag voor het maken van content, en ik neem 1-2 uur voor de opname om referentiemateriaal te zoeken en korte video's te bekijken. Ik kijk naar content vanuit het standpunt van het analyseren van content en het controleren van trends, in plaats van gewoon voor het plezier.

Ten tweede creëer ik bewust een gezonde levensstijl. Ik merk dat mijn concentratievermogen afneemt door het kijken naar korte video's, waardoor ik geen lange teksten meer kan lezen. Daarom begin ik bewust mijn dag met lezen in de vroege ochtend. Ik lees lange teksten, organiseer ze en schrijf in de vroege ochtend, wanneer mijn concentratie het hoogst is, om mijn 'concentratievermogen' te beheersen.

Ten derde blokkeer ik content die een sterke stimulans is, zelfs als ik korte videocontent bekijk, en beheer ik het algoritme. Ik bekijk voornamelijk zelfontwikkelingscontent, maar soms verschijnen er video's van naakte vrouwen. Ik blokkeer deze video's steeds en beheer het algoritme om mezelf te beschermen.

Om aan verslaving aan korte video's te ontsnappen, is 'proactieve en bewuste inspanning' vereist. Sommige experts raden aan om korte video's helemaal niet meer te bekijken, maar ik ben het niet met die mening eens. Dit komt omdat korte video's al een nieuwe taal zijn geworden voor generatie Z.

Voor mij, die een visie heeft op de volgende generatie, zijn korte video's een instrument om boodschappen aan de volgende generatie te communiceren. Om met generatie Z te communiceren, moet je communiceren in hun 'taal'. Generatie Z gebruikt de taal van korte video's, en om met hen te communiceren, moeten we het platform betreden.

De nieuw ontstane taal van korte video's is kort en verslavend. Maar om de boodschap over de gevaren van verslaving aan korte video's aan generatie Z te communiceren, moeten we het uiteindelijk via 'korte video's' doen.

De tijd verandert, en de 'taal' die we gebruiken verandert met de tijd. We moeten erkennen dat we de enorme verandering van de taal van korte video's niet volledig kunnen afwijzen, en als we korte video's verstandig gebruiken als een 'gereedschap' om boodschappen over te brengen, dan is er hoop.

We kunnen de verandering in de communicatiemanier niet afwijzen, maar als we meegesleurd worden door de golven en onze focus verliezen, verdwijnt de communicatie en worden we slaven van stimulerende verslavingen. Daarom is een zelfbewuste houding van controle en waakzaamheid noodzakelijk in deze tijd.

※ Dit artikel is geschreven door mezelf en is een overgenomen van het Women's Economy Magazine..