Mijn 10 manieren om stress te verlichten

Mijn 10 manieren om stress te verlichten

Goed slapen. Vroeg naar bed en vroeg op.

Wandelen in de zon.

Studeren. Vijf boeken opstapelen en als een gek lezen. (Stress verlichten door er volledig in op te gaan)

Sporten.

De stressvolle situatie opschrijven.

Mijn hersenen in gedachten visualiseren, ongewenste herinneringen wegsnijden en mijn hersenen schoonmaken.

Bidden.

Geluk is de beste wraak, denk ik. Ik laat mijn vreugde niet afpakken en stel me de persoon die me stress bezorgt voor als een stofdeeltje voor.

Pittig eten.

Mijn hond, Duchil, aaien.