34分見ようと思ったのに34時間視聴

健康的なショートフォーム視聴習慣を身につけなければ

韓国の現状で最も多く見かける言葉は「麻薬」だ。芸能界では有名芸能人の麻薬疑惑のニュースが聞こえてくるし、新聞の一面ではベトナムで麻薬を流通させたとして死刑判決を受けた韓国人2人のニュースが伝えられた。

麻薬の危険性とは何か？麻薬はドーパミン過剰分泌を通じて強い快楽を与えるが、これを経験すると、もはや他の場所では幸福や快感を得ることができなくなり、中毒の沼に陥るという危険性がある。

このような恐ろしい「麻薬」という言葉が、最近「ショートフォーム」を称する際に頻繁に使われている。ショートフォームも中毒性を持っているからだ。チョン・ウォニ内科専門医は、YouTubeの「닥터프렌즈」チャンネルで、「TikTok、リールなどのショートフォーム動画は、より早くより多くのドーパミンを得ることができる合成麻薬に似ている」と明かした。

ショートフォームのどのような点が、麻薬のような中毒性を引き起こすのだろうか？まず、ショートフォームは、起承転結のうち「結」をすぐに示すことで、脳の即時報酬回路を刺激する。即座に得られる迅速な「結」という報酬は、中毒性を引き起こす。

また、ショートフォームは、主に検索よりも「アルゴリズム」推薦システムで運営されているため、指一本で思いもしなかった新しい動画が次々と登場し、面白さと刺激を与える。これは、スロットマシンを回す効果を生み出し、ギャンブルをしたときと似たような快感を与える。

さらに、アルゴリズムは、私の好みを完全に把握して、短くて刺激的なコンテンツを浴びせかけてくれるので、気がつけば1～2時間が過ぎていることもしばしばだ。気づかないうちに中毒になっているのだ。

ショートフォームクリエイターとして活動している筆者の告白だが、筆者もショートフォームに中毒性があることに全面的に同意する。

34分だけ見ようと思っていたものが34時間に続き、いわゆる「現タ」が訪れ、携帯電話を冷蔵庫に入れた日を忘れない。ショートフォームのデジタルマーケティングを大学で教えている立場として、「トレンドを学ぶ時間だった」と自分を慰めてみたが、冷静に考えてそれは中毒だった。

ショートフォームクリエイターとして活動し、ショートフォームのトレンドについて語っている筆者は、誰よりもショートフォーム中毒の問題から自由ではないはずだが、この問題をどのように解決しているのだろうか？

まず、筆者は「視聴時間」を決めて動画を見る。毎週月曜日はコンテンツ撮影日だが、撮影の1～2時間前にレファレンスを探し、ショートフォームを視聴する時間を設ける。ただ面白がって見るのではなく、コンテンツを分析し、トレンドを確認するという立場で見ようとする。

2つ目は、健康的な生活パターンを意識的に作る。ショートフォーム動画を消費することで集中力が低下し、長い文章を読めなくなる現象が出てきているが、これに対抗し、意識的に早朝に起きて読書で一日を始めようとする。最も集中しやすい時間である早朝に、長い文章を読み、整理し、文章を書くことで「集中力」を管理する。

3つ目は、ショートフォームコンテンツを見るとしても、強い刺激になるコンテンツは遮断し、アルゴリズムを管理する。筆者は自己啓発コンテンツを主に見ているのだが、たまに脱いだ女性の動画が出てくることがある。そのたびに遮断し、アルゴリズムを管理することで、自分を守っている。

ショートフォーム中毒から抜け出すためには、このような「主体的で意識的な努力」が必要だ。一部の専門家は、ショートフォームを見たり、やったりしないでくださいと勧めているが、そのような意見には反対だ。なぜなら、ショートフォーム動画は、すでにZ世代の新しい言語として確立されているからだ。

次世代に対するビジョンを持っている筆者にとって、ショートフォームは次世代にメッセージを伝えるツールだ。Z世代とコミュニケーションをとるためには、彼らが使う「言語」に合わせてコミュニケーションをとる必要がある。Z世代は短い動画という言語を使っているため、彼らとコミュニケーションをとるためには、プラットフォームの中に入らなければならない。

新しく生まれたショートフォームという言語は、短くて中毒性が高い。しかし、ショートフォーム中毒の危険性に関するメッセージも、彼らに伝えるためには、結局「ショートフォーム」で伝えなければならない。

時代は変わり、時代によって使う「言語」は変わる。ショートフォームという巨大な言語の変化を完全に拒否することはできないという認識を持ち、ショートフォームをメッセージを込めた「道具」として賢く使えば、その中に希望がある。

コミュニケーションの仕方が変わっても、その波に巻き込まれて中心を失えば、コミュニケーションはなくなり、刺激的な中毒の奴隷になる。そのため、自分自身を管理し、警戒する姿勢が切実に求められる時代だ。

※ この記事は筆者によって書かれ、女性経済新聞の寄稿から転載しました。