私だけの10個のストレス解消法

私だけの10個のストレス解消法

ぐっすり眠る。早寝早起きをする。

日差しを浴びながら散歩をする。

勉強をする。本を5冊積み上げて、狂ったように読む。(没頭してストレス発散)

運動をする。

ストレスを受けた状況を文章で整理する。

頭の中で脳を想像し、忘れたい記憶を切り取って捨てる。そして、脳を掃除するイメージをする。

祈りを捧げる。

幸せこそ最高の復讐だと考え、喜びを奪われずに、ストレスを与える相手をチリのようなものだと想像する。

辛いものを食べる

ドゥチル（我が家の愛犬）を撫でる。