I miei 10 metodi per alleviare lo stress

I miei 10 metodi per alleviare lo stress

Dormo profondamente. Vado a letto presto e mi alzo presto.

Faccio una passeggiata sentendo il sole sulla pelle.

Studio. Impilo 5 libri e li leggo come un pazzo. (Alleviare lo stress attraverso l'immersione)

Faccio esercizio fisico.

Descrivo per iscritto la situazione stressante.

Visualizzo il mio cervello e rimuovo i ricordi che voglio dimenticare. Poi immagino di pulire il mio cervello.

Prego.

Penso che la felicità sia la migliore vendetta, quindi non mi lascio rubare la gioia e immagino chi mi stressa come una particella di polvere.

Mangio cibo piccante

Accarezzo Duchili (il mio cane).