34 menit melihat, 34 jam menonton

Membangun kebiasaan menonton shortform yang sehat

Kata yang paling banyak terlihat di Korea Selatan saat ini adalah 'narkoba'. Di dunia hiburan, ada berita tentang dugaan narkoba oleh artis terkenal, dan di halaman depan surat kabar, ada berita tentang 2 warga Korea yang dijatuhi hukuman mati karena mengedarkan narkoba di Vietnam.

Apa bahaya narkoba? Narkoba menyebabkan pelepasan dopamin yang berlebihan yang menghasilkan kesenangan yang kuat, dan setelah mengalami ini, tidak mungkin untuk mendapatkan kebahagiaan atau kenikmatan dari sumber lain, yang menyebabkan bahaya terperangkap dalam jurang kecanduan.

Kata 'narkoba' yang mengerikan ini sering digunakan saat menggambarkan 'shortform' akhir-akhir ini. Shortform juga memiliki sifat adiktif. Dr. Jeong Won-hui, spesialis penyakit dalam, mengatakan di saluran YouTube Doctor Friends bahwa 'Video shortform seperti TikTok dan Reels mirip dengan narkoba sintetis yang dapat menghasilkan lebih banyak dopamin dengan lebih cepat'.

Apa yang membuat shortform adiktif seperti narkoba? Pertama, shortform menunjukkan 'akhir' secara langsung dan cepat di antara pendahuluan, peningkatan, dan klimaks, yang merangsang sirkuit penghargaan otak secara langsung. Hadiah 'akhir' cepat yang diperoleh secara langsung menyebabkan kecanduan.

Selain itu, shortform sebagian besar dioperasikan melalui sistem rekomendasi 'algoritma' daripada pencarian, dan video baru yang tidak pernah terpikirkan muncul terus-menerus dengan satu jari, memberikan kesenangan dan rangsangan. Ini memiliki efek seperti memutar mesin slot dan memberikan sensasi yang mirip dengan ketika Anda berjudi.

Terlebih lagi, algoritma sepenuhnya memahami dan membidik selera saya, dan menghasilkan konten pendek dan provokatif, sehingga dalam sekejap mata, 1-2 jam berlalu. Saya menjadi kecanduan tanpa sadar.

Sebagai seorang pembuat konten shortform, saya akui bahwa saya juga kecanduan shortform.

Saya tidak akan pernah melupakan hari ketika saya bermaksud untuk menonton selama 34 menit tetapi berakhir menonton selama 34 jam, dan saya mengalami apa yang disebut 'kekecewaan' dan memasukkan ponsel saya ke dalam lemari es. Sebagai pengajar pemasaran digital shortform di universitas, saya menghibur diri dengan mengatakan bahwa itu adalah 'waktu untuk mempelajari tren', tetapi secara blak-blakan, itu adalah kecanduan.

Sebagai seorang pembuat konten shortform dan pembicara tentang tren shortform, saya tidak bebas dari masalah kecanduan shortform, jadi bagaimana saya mengatasi masalah ini?

Pertama, saya menetapkan 'waktu menonton' dan menonton video. Hari Senin setiap minggu adalah hari syuting, dan saya meluangkan waktu untuk mencari referensi dan menonton shortform 1-2 jam sebelum syuting. Saya menonton dari sudut pandang menganalisis konten dan memeriksa tren daripada hanya untuk kesenangan.

Kedua, saya secara sadar membuat pola hidup yang sehat. Saya mengalami fenomena di mana konsentrasi saya menurun karena menonton video shortform, sehingga saya tidak dapat membaca teks yang panjang, jadi saya secara sadar bangun pagi dan memulai hari dengan membaca. Saya mengelola 'konsentrasi' saya dengan membaca teks panjang, mengaturnya, dan menulis selama jam-jam pagi, waktu ketika konsentrasi saya terbaik.

Ketiga, saya memblokir konten yang sangat merangsang, bahkan ketika saya menonton konten shortform, dan mengelola algoritma. Saya biasanya menonton konten pengembangan diri, tetapi terkadang muncul video wanita telanjang. Saya memblokir setiap kali dan mengelola algoritma untuk melindungi diri saya sendiri.

'Upaya proaktif dan sadar' seperti ini diperlukan untuk melepaskan diri dari kecanduan shortform. Beberapa ahli merekomendasikan untuk tidak menonton atau bahkan tidak menonton shortform, tetapi saya menentang pendapat itu. Ini karena video shortform telah menjadi bahasa baru dari Generasi Z.

Sebagai seorang penulis dengan visi untuk generasi mendatang, shortform adalah alat untuk menyampaikan pesan kepada generasi mendatang. Untuk berkomunikasi dengan Generasi Z, Anda perlu berkomunikasi dalam 'bahasa' yang mereka gunakan. Generasi Z menggunakan bahasa video pendek, dan untuk berkomunikasi dengan mereka, Anda perlu masuk ke platform.

Bahasa baru yang disebut shortform lahir pendek dan adiktif. Namun, untuk menyampaikan pesan tentang bahaya kecanduan shortform kepada mereka, pada akhirnya kita harus menggunakan 'shortform'.

Zaman berubah, dan 'bahasa' yang kita gunakan berubah seiring waktu. Sadarilah bahwa kita tidak dapat sepenuhnya menolak perubahan bahasa besar yang disebut shortform, dan jika kita menggunakan shortform sebagai 'alat' yang berisi pesan dengan bijak, ada harapan di dalamnya.

Kita tidak dapat menolak perubahan cara kita berkomunikasi, tetapi jika kita terseret oleh gelombang dan kehilangan keseimbangan, komunikasi akan hilang dan kita akan menjadi budak kecanduan yang merangsang, jadi penting untuk memiliki sikap untuk mengelola dan mengawasi diri sendiri.

※ Penulis artikel adalah saya sendiri, dan artikel ini diambil dari Woman Economy Newspaper..