Fenomena kelelahan konsentrasi adalah pandemi sosial
Paradoks pelarangan kapitalisme pengawasan media sosial

Baru-baru ini, saya memiliki pengakuan yang memalukan. Saya mengalami hari-hari ketika saya tidak dapat berkonsentrasi pada pekerjaan sama sekali. Saya merasa kecanduan Instagram, jadi saya membatasi waktu layar Instagram saya menjadi 10 menit per hari, tetapi tiba-tiba iklan game muncul dan saya mengunduh game ponsel. Dan begitulah, selama seminggu saya terjebak dalam game dan bahkan mengisi ulang uang tunai.

Ketika uang game saya menjadi 0 dan saya tidak dapat melanjutkan game lagi, barulah saya tersadar dan menghapus game tersebut. Ini adalah sesuatu yang tidak pernah saya harapkan akan terjadi pada saya, yang telah hidup sebagai 'pengembang diri' profesional.

Konsentrasi saya telah dicuri. Saya merasa hormat kepada 'perancang'. Saya kagum dengan kemampuan para perancang yang telah merancang sistem yang begitu kokoh sehingga begitu Anda terperangkap, akan sulit untuk keluar. Dan kemudian, rasa rendah diri muncul. "Saya kalah, dan Anda menang."

Setelah menghabiskan seminggu terperangkap dalam game setelah berusaha melarikan diri dari media sosial, saya mulai berpikir, berapa banyak orang yang bisa melepaskan diri dari desain yang begitu rumit ini? Dan kemudian, saya mulai membaca buku <The Stolen Focus> oleh Johann Hari, yang mengidentifikasi bahwa penyebab penurunan konsentrasi bukan terletak pada kurangnya pengendalian diri individu, melainkan pada sistem sosial.

Kebanyakan orang, seperti saya, menganggap bahwa ketidakmampuan untuk berkonsentrasi dan menjadi tidak fokus adalah 'kegagalan pribadi' yang disebabkan oleh kurangnya pengendalian diri. Namun, dalam bukunya ini, Johann Hari meminta pertanggungjawaban 'perancang' atas masalah konsentrasi kita.

Kemampuan untuk fokus runtuh di seluruh dunia. Remaja Amerika tidak dapat fokus pada satu hal selama lebih dari 65 detik, dan waktu fokus rata-rata pekerja hanya 3 menit. Penulis berpendapat bahwa fenomena kelelahan konsentrasi yang serius di masyarakat modern adalah 'pandemi sosial' seperti obesitas.

Obesitas sangat jarang terjadi 50 tahun yang lalu, tetapi sekarang menjadi pandemi di dunia Barat. Bukan karena kita tiba-tiba menjadi rakus. Perubahan lingkungan ini telah menyebabkan perubahan fisik: kualitas makanan menjadi lebih buruk, rantai pasokan makanan berubah, dan kota-kota dibangun di mana berjalan atau bersepeda menjadi sulit. Penulis berpendapat bahwa perubahan serupa terjadi pada konsentrasi kita. Kita hidup di masyarakat yang 'dirancang' agar tidak mampu berkonsentrasi.

Pertama, mari kita lihat media sosial. Bahan bakar mereka adalah 'konsentrasi' kita. Semakin lama orang melihat ponsel mereka, semakin banyak iklan yang mereka lihat, dan semakin banyak uang yang dihasilkan perusahaan media sosial. Itu sebabnya media sosial dirancang untuk 'meningkatkan' algoritma dan mengeksploitasi titik lemah kita agar kita terus menggulir layar.

Tristan Harris, mantan insinyur Google, secara aktif berbicara tentang sifat buruk dari desain tersebut, mengakui bahwa sebenarnya ada tim insinyur Google yang mengendalikan pikiran dan emosi satu miliar orang. Dia bahkan mencoba untuk meyakinkan rekan-rekannya di Google bahwa tindakan mereka dalam menciptakan sistem yang menghancurkan konsentrasi tidak etis.

Penulis berpendapat bahwa 'kapitalisme pengawasan' perusahaan media sosial harus dilarang, dan kita harus menghentikan mereka secara manual agar mereka tidak terus bergerak ke arah ini. Selain media sosial, faktor lain yang membuat kita tidak mampu berkonsentrasi adalah makanan yang murah dan berkualitas buruk. Para ahli dunia mengatakan bahwa perubahan makanan telah mengambil sebagian besar konsentrasi kita.

Sebagian besar makanan yang kita makan saat ini adalah 'makanan olahan ultra'. Makanan olahan ultra "seperti memasukkan bahan bakar roket ke dalam Mini Cooper", yang menyebabkan penurunan energi yang menyebabkan kita kehilangan konsentrasi. Penulis berpendapat bahwa kita masing-masing harus bertanggung jawab atas perubahan ini sampai batas tertentu, tetapi kita perlu menghadapi kekuatan yang lebih besar di belakangnya.

Kita harus membeli makanan kita di supermarket karena kita tidak memiliki gunung dan pertanian, dan tidak menanam sendiri, dan supermarket dipenuhi dengan makanan olahan murah yang diiklankan kepada kita dengan anggaran besar sejak lahir, yang sebenarnya sulit untuk dihindari. Selain itu, penulis membahas berbagai masalah yang membuat kita tidak mampu berkonsentrasi, mengatakan bahwa ini adalah pandemi sosial dan menyerukan perubahan sistem fundamental.

Saya merasa sedikit lega saat membaca buku ini. Saya merasa sangat malu dengan masalah konsentrasi saya dan mencambuk diri sendiri, tetapi merasa lega mengetahui bahwa ini bukan hanya masalah saya.

Penulis juga mengaku mengubah cara dia bereaksi terhadap gangguan saat menulis buku. Awalnya, dia merasa malu dan mencambuk dirinya sendiri untuk membuatnya lebih fokus, tetapi sekarang dia berpikir tentang apa yang harus dia lakukan untuk mencapai keadaan fokus yang mendalam, apa kegiatan bermakna yang bisa dia lakukan sekarang, dan apa batasan kemampuannya. Dia mengatakan bahwa dia menyadari bahwa mengejar keadaan fokus jauh lebih efektif daripada rasa malu yang menghukum diri sendiri.

Jumlah orang yang mencari "cara membuat otak berkonsentrasi" telah meningkat 300%. Orang-orang di seluruh media sosial mengatakan bahwa mereka tidak dapat berpikir jernih. Tetapi dunia mengirimkan pesan yang terutama memberitahu kita untuk mencambuk diri sendiri. Itu bukan solusi mendasar.

Masalah konsentrasi dapat menimbulkan masalah sosial yang lebih besar. Jika kita tidak dapat membaca teks yang panjang dan tidak dapat berkonsentrasi, akan sulit untuk menjalankan demokrasi yang sehat. Demokrasi hanya dapat terjadi jika ada orang yang dapat bertukar pikiran yang sehat, tetapi jika kita tidak dapat berkonsentrasi, tidak akan ada yang mengerti apa yang dikatakan orang, bagaimana masyarakat bekerja, dan segalanya. Ini dapat menyebabkan kebangkitan populisme dan mengacaukan dasar masyarakat secara keseluruhan. Itu sebabnya kita tidak boleh hanya menyalahkan individu. Kita perlu menemukan solusi secara sistematis.

Pada tanggal 1, Komite Kehakiman Senat AS mengadakan sidang tentang eksploitasi seksual anak online dan memanggil CEO media sosial, termasuk Zuckerberg, untuk menjadi saksi. Sidang tersebut mencerca mereka dengan komentar-komentar keras seperti "Anda membuat produk yang membunuh orang", dan berpendapat bahwa perusahaan teknologi besar harus menanggung lebih banyak tanggung jawab hukum atas masalah ini. Dalam realitas di mana anak-anak bahkan tidak dilindungi dari konten eksplisit, masih panjang jalan untuk membahas 'konsentrasi'.

Saat ini, saya berusaha melakukan yang terbaik sebagai individu dengan mulai meninggalkan ponsel saya. Saya berencana untuk membeli kunci ponsel dalam waktu dekat. Dalam pertemuan buku yang saya jalankan, kami berencana untuk mendiskusikan topik ini secara mendalam dan menyusun hal-hal yang perlu kita lakukan untuk melindungi generasi mendatang.

Kita hidup di era krisis konsentrasi. Ingatlah bahwa kita harus mendapatkan kembali konsentrasi yang dicuri dan yang hilang untuk mempertahankan masyarakat yang sehat.

※ Penulis adalah saya sendiri, dan saya telah memindahkan Artikel Wanita Ekonomi.