[Kolom Heo Yeong-ju] Media Sosial yang Menggerogoti Konsentrasi Manusia

Fenomena penurunan konsentrasi adalah pandemi sosial
Paradoks pelarangan kapitalisme pengawasan media sosial

Baru-baru ini, saya mengalami sesuatu yang memalukan untuk diakui. Saya mengalami hari-hari di mana saya sama sekali tidak dapat berkonsentrasi pada pekerjaan saya. Saya merasa kecanduan Instagram, jadi saya membatasi waktu layar Instagram saya menjadi 10 menit per hari, tetapi tiba-tiba iklan game muncul dan saya pun menginstal game seluler. Begitulah cara saya menghabiskan satu minggu terjebak dalam game, bahkan sampai mengisi ulang saldo game.

Ketika uang game saya habis dan saya tidak dapat melanjutkan game lagi, barulah saya tersadar dan menghapus game tersebut. Ini adalah sesuatu yang tidak pernah saya kira akan terjadi pada saya, yang selama ini hidup sebagai seorang 'pengembang diri' profesional.

Konsentrasi saya telah direnggut. Saya merasa kagum pada 'perancang'nya. Saya terpesona oleh kemampuan para perancang dalam merancang sistem yang begitu kokoh sehingga sulit untuk keluar begitu telah terperangkap di dalamnya. Dan kemudian, rasa rendah diri menghantam saya, “Aku kalah dan kalian menang.”

Setelah menghabiskan satu minggu terjebak dalam game saat berusaha untuk keluar dari media sosial, saya mulai berpikir, berapa banyak orang yang dapat melepaskan diri dari rancangan yang begitu cermat ini? Dan kemudian, saya mulai membaca buku <Stolen Focus> karya Johann Hari, yang menunjuk pada sistem sosial sebagai penyebab penurunan konsentrasi, bukan pada kekurangan pengendalian diri individu.

Sebagian besar orang, seperti saya, menganggap ketidakmampuan untuk berkonsentrasi dan sifat mudah terganggu sebagai 'kegagalan pribadi' karena tidak mampu mengendalikan diri. Namun, dalam buku ini, Johann Hari menyalahkan 'perancang' yang menyebabkan masalah konsentrasi kita.

Kemampuan untuk berkonsentrasi runtuh di seluruh dunia. Remaja Amerika tidak dapat berkonsentrasi pada satu hal selama lebih dari 65 detik, dan waktu konsentrasi rata-rata pekerja hanya 3 menit. Penulis berpendapat bahwa fenomena penurunan konsentrasi yang serius di masyarakat modern ini adalah pandemi sosial, seperti 'obesitas'.

Obesitas sangat jarang terjadi 50 tahun yang lalu, tetapi sekarang telah menjadi pandemi di dunia Barat. Ini bukan karena kita tiba-tiba menjadi rakus. Perubahan lingkungan, seperti kualitas makanan yang memburuk, perubahan rantai pasokan makanan, dan pembangunan kota yang menyulitkan untuk berjalan kaki atau bersepeda, telah menyebabkan perubahan fisik. Penulis berpendapat bahwa perubahan serupa terjadi pada konsentrasi. Kita hidup dalam masyarakat yang 'dirancang' untuk membuat kita kehilangan kemampuan untuk berkonsentrasi.

Pertama, mari kita lihat media sosial. Bahan bakar mereka adalah 'konsentrasi' kita. Semakin lama orang melihat ponsel mereka, semakin banyak iklan yang mereka lihat, dan semakin banyak uang yang dihasilkan perusahaan media sosial. Karena itu, media sosial 'dirancang' untuk terus-menerus memperkuat algoritma dan mengeksploitasi kelemahan kita agar kita terus-menerus menggulir layar.

Tristan Harris, mantan insinyur Google, secara aktif berbicara tentang bahaya dari desain tersebut dan mengakui bahwa tim insinyur Google yang mengendalikan pikiran dan emosi 1 miliar orang benar-benar ada. Dia juga mencoba meyakinkan rekan-rekannya di Google bahwa tindakan mereka dalam menciptakan sistem yang menghancurkan konsentrasi tidak etis.

Penulis berpendapat bahwa 'kapitalisme pengawasan' perusahaan media sosial harus dilarang dan kita harus menghentikannya dengan tangan kita sendiri agar perusahaan tidak terus berjalan ke arah itu. Selain media sosial, faktor lain yang menyebabkan hilangnya konsentrasi adalah makanan murah dan berkualitas rendah. Para ahli di seluruh dunia mengatakan bahwa perubahan pola makan telah mengambil sebagian besar konsentrasi kita.

Sebagian besar makanan yang kita makan saat ini adalah 'makanan ultra-olahan'. Makanan ultra-olahan 'seperti memasukkan bahan bakar roket ke dalam Mini Cooper' yang menyebabkan penurunan energi yang tiba-tiba dan membuat kita kehilangan konsentrasi. Penulis berpendapat bahwa kita masing-masing harus bertanggung jawab atas hal ini, tetapi kita juga perlu melawan kekuatan yang lebih besar di baliknya.

Kecuali kita memiliki gunung dan pertanian dan bertani sendiri, kita tidak punya pilihan selain membeli makanan dari supermarket. Supermarket ini penuh dengan makanan olahan murah, dan sejak lahir kita dibanjiri iklan untuk produk-produk ini dengan anggaran yang sangat besar, sehingga sulit untuk tidak terpengaruh. Selain itu, penulis membahas berbagai masalah yang menyebabkan kita kehilangan konsentrasi, menekankan bahwa ini adalah pandemi sosial dan menyerukan perubahan pada sistem yang mendasarinya.

Saat membaca buku ini, saya merasakan rasa lega yang aneh. Saya merasa sangat malu dan mencambuk diri sendiri karena merasa ada masalah dengan konsentrasi saya, tetapi mengetahui bahwa ini bukan hanya masalah saya sendiri membuat saya merasa lega.

Penulis juga mengakui bahwa ia mengubah cara merespons gangguan saat menulis buku ini. Dulu ia menyalahkan diri sendiri dan mempermalukan dirinya sendiri agar lebih fokus, tetapi sekarang ia berpikir, apa yang harus saya lakukan agar dapat sepenuhnya tenggelam dan fokus? Apa kegiatan bermakna yang dapat saya lakukan saat ini? Apa batasan kemampuan saya? Ia mengatakan bahwa ia menyadari bahwa mengejar keadaan tenggelam jauh lebih efektif daripada rasa malu yang penuh hukuman diri.

Jumlah orang yang mencari 'cara otak untuk fokus' meningkat 300%. Orang-orang di mana-mana di media sosial mengatakan bahwa pikiran mereka tidak berfungsi. Namun, dunia terutama mengirimkan pesan untuk mencambuk diri sendiri. Itu tidak akan menjadi solusi yang mendasar.

Masalah konsentrasi dapat menyebabkan masalah sosial yang lebih besar. Jika kita tidak dapat membaca teks panjang dan tidak dapat fokus, akan sulit untuk menjalankan demokrasi yang sehat. Demokrasi hanya mungkin terjadi jika ada orang-orang yang dapat bertukar pikiran secara sehat, tetapi jika kita tidak dapat fokus, tidak ada yang mengerti apa yang dikatakan orang lain atau bagaimana masyarakat bekerja. Populisme pun dapat berkembang dan dasar-dasar masyarakat dapat runtuh. Karena itu, kita tidak boleh hanya menyalahkan individu. Sudah saatnya untuk mengambil tindakan pada tingkat sistemik.

Pada tanggal 1, Komite Kehakiman Senat AS mengadakan sidang tentang eksploitasi seksual anak daring dan memanggil CEO media sosial, termasuk Zuckerberg, untuk bersaksi. Selama sidang, mereka secara tegas mengecam, "Anda menciptakan produk yang membunuh orang", dan berpendapat bahwa perusahaan teknologi besar harus menanggung lebih banyak tanggung jawab hukum atas masalah ini. Dalam realitas di mana anak-anak pun tidak terlindungi dari konten cabul, masih panjang jalan yang harus ditempuh untuk membahas 'konsentrasi'.

Saat ini, saya berusaha sebaik mungkin sebagai individu dengan mulai menonaktifkan ponsel saya. Saya juga berencana untuk membeli kunci ponsel dalam waktu dekat. Dalam pertemuan membaca yang saya selenggarakan, kami akan membahas topik ini secara mendalam dan mencoba mencatat hal-hal yang perlu kami lakukan untuk melindungi generasi mendatang.

Kita hidup di era krisis konsentrasi. Mari kita ingat bahwa kita perlu mendapatkan kembali konsentrasi yang telah dicuri dan yang hilang agar masyarakat tetap sehat.

※ Penulis artikel ini adalah saya sendiri danartikel opini di Koran Ekonomi Wanitayang telah saya pindahkan.