34 percig néztem, de 34 órán át néztem

Egészséges rövid formátumú nézési szokásokat kell kialakítanunk

Dél-Korea jelenlegi helyzetében a leggyakrabban látható szó a „drogok”. A szórakoztatóiparban híres hírességek drogvádjaival kapcsolatos hírek érkeznek, az újság első oldalán pedig arról számolnak be, hogy két dél-koreai állampolgárt halálra ítéltek Vietnámban drogkereskedelem miatt.

Mik a drogok veszélyei? A drogok erős örömöt adnak a dopamin túlzott felszabadulása révén, és miután ezt megtapasztalják, az emberek már nem tudnak boldogságot vagy örömet kapni más forrásokból, ami a függőség mocsarába taszítja őket.

Ez a félelmetes „drogok” szó manapság gyakran használatos a „rövid formátum” jelölésére. A rövid formátum is függőséget okoz. Jung Won-Hee belgyógyász azt mondta a YouTube Doctor Friends csatornáján: „A TikTok, Reels, stb. rövid formátumú videók olyanok, mint a szintetikus drogok, amelyek gyorsabban és több dopamint tudnak előállítani”.

Mi teszi a rövid formátumú videókat olyan függőséget okozóvá, mint a drogok? Először is a rövid formátumú videók a „csúcspontra” koncentrálnak a „kezdet, csúcspont, befejezés” történetben, ami gyorsan megmutatkozik, és ez stimulálja az agy azonnali jutalomkörét. A gyors „csúcspont” azonnali jutalmaként függőséget okoz.

Másodszor, a rövid formátumú videók általában nem a keresésen, hanem az „algoritmus” ajánlórendszerén alapulnak, és egyetlen ujjmozdulattal folyamatosan új videók jelennek meg, amelyek szórakozást és izgalmat nyújtanak. Ez olyan, mint egy nyerőgép forgatása, és hasonló örömet okoz, mint a szerencsejáték.

Ezenkívül az algoritmusok teljesen megértik az ízlésemet, és rövid, izgalmas tartalmat bombáznak rám, így a szem nem is pislog, mire eltelt 1-2 óra. Tudatlanul függővé válok.

A rövid formátumú alkotóként tevékenykedő szerző őszintén bevallja, hogy ő is függő a rövid formátumú videóktól.

Nem felejtem el azt a napot, amikor 34 percre terveztem nézni, de 34 óráig tartott, és úgynevezett „bűntudat” lett úrrá rajtam, amiért a telefont a hűtőbe tettem. Rövid formátumú digitális marketinget tanítok az egyetemen, így azt mondtam magamnak, hogy ez „trendkutatás volt”, de őszintén szólva ez függőség volt.

Rövid formátumú alkotóként és a rövid formátumú trendekről beszélőként én vagyok az egyik legkevésbé szabad a rövid formátumú videóktól való függőség problémájától, de hogyan küzdök meg ezzel a problémával?

Először is meghatározom a „nézési időt” a videók megtekintéséhez. Minden héten hétfőn van tartalomfelvétel, és az felvétel előtt 1-2 órával nézek referencia anyagokat és rövid formátumú videókat. Ahelyett, hogy pusztán szórakozásból néznék, tartalomelemzéssel és a trendek megfigyelésével nézek videókat.

Másodszor, tudatosan alakítok ki egészséges életmódmintákat. A rövid formátumú videók fogyasztása során a koncentrációs képességem csökken, és képtelen vagyok hosszú szövegeket olvasni, ezért tudatosan reggel kelek fel, és olvasással kezdem a napot. A reggeli órákban, amikor a koncentráció a legjobb, hosszú szövegeket olvasok, rendezgetek és írok, hogy az „összpontosításomat” fejlesszem.

Harmadszor, ha nézek rövid formátumú tartalmat, akkor blokkolom az erősen ingerlő tartalmakat, és kezelem az algoritmust. Általában az önfejlesztési tartalmakat nézem, de néha előfordul, hogy meztelen nők videói jelennek meg. Minden alkalommal blokkolom őket, és kezelem az algoritmust, hogy megvédjsem magam.

A rövid formátumú videóktól való függőség leküzdéséhez ilyen „önálló, tudatos erőfeszítésre” van szükség. Néhány szakember azt javasolja, hogy ne is nézzünk rövid formátumú videókat, de nem értek egyet ezzel a véleménnyel. Ennek oka, hogy a rövid formátumú videók már a Z generáció új nyelvévé váltak.

A jövő generáció iránti vízióval rendelkező szerző számára a rövid formátumú videók eszközök a következő generációhoz szóló üzenetek továbbítására. Ahhoz, hogy kommunikáljunk a Z generációval, meg kell értenünk a nyelvet, amelyet használnak. A Z generáció a rövid videók nyelvét használja, és ahhoz, hogy kommunikáljunk velük, be kell lépnünk a platformra.

Az újonnan született rövid formátumú nyelv rövid és függőséget okozó. De ahhoz, hogy a rövid formátumú videóktól való függőség veszélyével kapcsolatos üzenetet eljuttassuk hozzájuk, végül „rövid formátumú” formában kell eljuttatnunk.

A korok változnak, és a „nyelv” is változik az idők során. Fel kell ismernünk, hogy a rövid formátumú hatalmas nyelvi változás nem utasítható el teljesen, és ha a rövid formátumú videókat „eszközként” használjuk üzenetek továbbítására, akkor van benne remény.

Nem tagadhatjuk meg a kommunikáció módjának változását, de ha elkap a hullám, és elveszítjük az egyensúlyunkat, akkor a kommunikáció eltűnik, és a stimuláló függőség rabszolgái leszünk, ezért sürgősen szükség van az önkontrollra és az éberségre.

※ A szerző én vagyok, és a Női Gazdaság Újságban megjelent cikkemszövegét átmásoltam.