34 मिनट देखने के लिए 34 घंटे देखना

स्वास्थ्यकर शॉर्ट फॉर्म देखने की आदत डालनी चाहिए

दक्षिण कोरिया के वर्तमान में सबसे अधिक दिखने वाला शब्द 'ड्रग्स' है। मनोरंजन उद्योग में, प्रसिद्ध हस्तियों के ड्रग्स के आरोपों के बारे में खबरें आ रही हैं, और अखबारों के पहले पन्ने पर वियतनाम में ड्रग्स की तस्करी करने के आरोप में मौत की सजा पाने वाले दो कोरियाई नागरिकों की खबरें हैं।

ड्रग्स के खतरे क्या हैं? ड्रग्स डोपामाइन के अत्यधिक स्राव के माध्यम से मजबूत आनंद प्रदान करते हैं, और इस अनुभव के बाद, कोई व्यक्ति अन्य स्रोतों से खुशी या आनंद प्राप्त नहीं कर सकता है, जिससे व्यसन की दलदल में फंसने का खतरा होता है।

यह भयानक शब्द 'ड्रग्स' आजकल 'शॉर्ट फॉर्म' का उल्लेख करते समय अक्सर प्रयोग किया जाता है। शॉर्ट फॉर्म में भी नशे की लत होती है। गेवोन ही, आंतरिक चिकित्सा के एक विशेषज्ञ, ने यूट्यूब के डॉक्टर फ्रेंड्स चैनल पर खुलासा किया कि 'टिकटॉक, रील्स जैसे शॉर्ट फॉर्म वीडियो डोपामाइन को तेजी से प्राप्त करने के लिए संश्लेषित ड्रग्स के समान हैं।'

शॉर्ट फॉर्म का कौन सा पहलू ड्रग्स के समान नशे की लत पैदा करता है? सबसे पहले, शॉर्ट फॉर्म 'कला' को जल्दी से दिखाकर मस्तिष्क के तात्कालिक पुरस्कार सर्किट को उत्तेजित करता है। त्वरित 'कला' का तात्कालिक पुरस्कार व्यसन पैदा करता है।

इसके अलावा, शॉर्ट फॉर्म मुख्य रूप से 'एल्गोरिथम' अनुशंसा प्रणाली द्वारा संचालित होता है, खोज की तुलना में, आपकी उंगलियों के एक झटके से अप्रत्याशित नए वीडियो सामने आते हैं, जिससे मनोरंजन और उत्तेजना मिलती है। यह स्लॉट मशीन को चालू करने के समान प्रभाव देता है और जुआ खेलने के समान आनंद प्रदान करता है।

इसके अलावा, एल्गोरिथम आपकी पसंद को पूरी तरह से समझता है और लक्षित करता है, छोटी और उत्तेजक सामग्री को आप तक पहुँचाता है, और आप झपकी लेते ही 1-2 घंटे बीत जाते हैं। आप अनजाने में आदी हो जाते हैं।

एक शॉर्ट फॉर्म क्रिएटर के रूप में, मैं स्वीकार करता हूं कि मुझे भी शॉर्ट फॉर्म के प्रति व्यसन है।

मैं केवल 34 मिनट देखने वाला था, लेकिन यह 34 घंटे तक चला गया, और 'थकान' आ गई, इसलिए मैंने अपना फोन फ्रिज में रख दिया, मैं उस दिन को कभी नहीं भूल सकता। एक शॉर्ट फॉर्म डिजिटल मार्केटर के रूप में एक विश्वविद्यालय में पढ़ाने की अपनी स्थिति में, मैंने खुद को सांत्वना दी कि 'यह रुझानों का अध्ययन करने का समय था', लेकिन सच्चाई यह है कि यह व्यसन था।

शॉर्ट फॉर्म क्रिएटर के रूप में और शॉर्ट फॉर्म के रुझानों के बारे में बात करते हुए, मैं खुद को शॉर्ट फॉर्म के व्यसन की समस्या से मुक्त नहीं पाता, तो मैं इस समस्या को कैसे हल कर रहा हूं?

सबसे पहले, मैं वीडियो देखने के लिए 'देखने का समय' निर्धारित करता हूं। हर सोमवार को सामग्री शूटिंग का दिन होता है, और मैं शूटिंग से 1-2 घंटे पहले रेफरेंस ढूंढता हूं और शॉर्ट फॉर्म देखता हूं। मैं मनोरंजन के लिए देखने के बजाय, सामग्री का विश्लेषण करने और रुझानों की जाँच करने के दृष्टिकोण से देखता हूं।

दूसरा, मैं जानबूझकर एक स्वस्थ जीवन शैली पैटर्न बनाता हूं। शॉर्ट फॉर्म वीडियो का सेवन करने से, मैं ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में कमी का अनुभव कर रहा हूं, जिससे लंबे लेख पढ़ने में असमर्थता आ रही है, और मैं जानबूझकर सुबह जल्दी उठकर पढ़कर दिन की शुरुआत करता हूं। सुबह का समय, जब मैं सबसे अधिक ध्यान केंद्रित कर सकता हूं, मैं लंबे लेख पढ़ता हूं, उन्हें व्यवस्थित करता हूं, लिखता हूं और 'ध्यान केंद्रित करने की क्षमता' का प्रबंधन करता हूं।

तीसरा, भले ही मैं शॉर्ट फॉर्म सामग्री देखता हूं, मैं उन सामग्रियों को अवरुद्ध करता हूं जो मजबूत उत्तेजनाएं पैदा करती हैं और एल्गोरिथम का प्रबंधन करता हूं। मैं मुख्य रूप से आत्म-विकास सामग्री देखता हूं, लेकिन कभी-कभी नग्न महिलाओं के वीडियो दिखाई देते हैं। मैं हर बार उन्हें अवरुद्ध करके खुद को बचाता हूं और एल्गोरिथम का प्रबंधन करता हूं।

शॉर्ट फॉर्म के व्यसन से मुक्त होने के लिए, 'सक्रिय और सचेत प्रयास' की आवश्यकता होती है। कुछ विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि शॉर्ट फॉर्म बिल्कुल भी न देखें, लेकिन मैं इस राय से सहमत नहीं हूं। ऐसा इसलिए है क्योंकि शॉर्ट फॉर्म वीडियो पहले से ही Z पीढ़ी की एक नई भाषा बन चुके हैं।

Z पीढ़ी के लिए भविष्य के दृष्टिकोण के साथ, मेरे लिए शॉर्ट फॉर्म अगली पीढ़ी तक संदेश पहुंचाने का एक उपकरण है। Z पीढ़ी के साथ संवाद करने के लिए, हमें उनकी 'भाषा' के अनुसार संवाद करना होगा। Z पीढ़ी छोटे वीडियो की भाषा का उपयोग कर रही है, और उनसे बातचीत करने के लिए, हमें प्लेटफॉर्म में प्रवेश करना होगा।

शॉर्ट फॉर्म नामक नई भाषा का जन्म हुआ है, जो संक्षिप्त और नशे की लत है। लेकिन उन्हें शॉर्ट फॉर्म के व्यसन के खतरों के बारे में संदेश देने के लिए, अंततः 'शॉर्ट फॉर्म' का उपयोग करना होगा।

समय बदल रहा है और उसके साथ 'भाषा' का उपयोग बदल रहा है। हम पूरी तरह से शॉर्ट फॉर्म नामक विशाल भाषा परिवर्तन को अस्वीकार नहीं कर सकते हैं। अगर हम 'उपकरण' के रूप में शॉर्ट फॉर्म का बुद्धिमानी से उपयोग करते हैं, तो इसमें आशा है।

हम संचार के तरीके को बदलने से इनकार नहीं कर सकते हैं, लेकिन अगर हम लहरों से बह जाते हैं और अपना संतुलन खो देते हैं, तो संचार गायब हो जाएगा और हम उत्तेजक व्यसन के गुलाम बन जाएँगे, इसलिए खुद को प्रबंधित करने और सतर्क रहने की आवश्यकता है।

※ लेख लेखक मैं हूं और महिला अर्थव्यवस्था समाचारों में प्रकाशित लेखको स्थानांतरित कर दिया गया है।