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अपने तनाव को दूर करने के 10 तरीके
पूरी नींद लेना। जल्दी सोना और जल्दी उठना।
धूप में सैर करना।
पढ़ाई करना। पाँच किताबें रखकर पागलों की तरह पढ़ना (मग्न होकर तनाव दूर करना)
व्यायाम करना।
तनाव वाली स्थिति को लिखकर व्यवस्थित करना।
दिमाग की कल्पना करना और भुलाना चाही जाने वाली यादों को निकाल फेंकना। और दिमाग को साफ करने की कल्पना करना।
प्रार्थना करना।
खुशी ही सबसे बड़ा बदला है, इस सोच के साथ खुशी को छीना नहीं जाता और तनाव देने वाले को धूल का कण समझना।
मसालेदार खाना खाना
दूचिली (हमारे घर का पालतू कुत्ता) को सहलाना।
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