[ह्यॉन्गजू कॉलम] सोशल मीडिया जो मानव एकाग्रता को कम कर रहा है

ध्यान केंद्रित करने में कमी एक सामाजिक महामारी है
सोशल मीडिया निगरानी पूंजीवाद निषेध विरोधाभास

हाल ही में, मुझे एक ऐसी बात स्वीकार करने में शर्मिंदगी हुई जिसके बारे में मुझे शर्मिंदा होना चाहिए। मैं लगातार काम पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ था। मुझे लगा कि मैं इंस्टाग्राम का आदी हो गया हूँ, इसलिए मैंने इंस्टाग्राम के स्क्रीन समय को प्रतिदिन 10 मिनट तक सीमित कर दिया, लेकिन अचानक, मुझे एक गेम विज्ञापन दिखाई दिया, और मैंने एक मोबाइल गेम डाउनलोड कर लिया। इस तरह, मैंने एक सप्ताह तक गेम में समय बिताया, यहां तक कि गेम में पैसे भी लगाए।

जब मेरे गेम का पैसा खत्म हो गया और मैं आगे नहीं खेल पाया, तभी मुझे होश आया और मैंने गेम डिलीट कर दिया। यह मेरे लिए एक ऐसा अनुभव था जो कभी नहीं होना चाहिए था, क्योंकि मैं एक पेशेवर 'आत्म-विकास' करने वाला व्यक्ति था।

मेरा ध्यान भंग हो गया था। 'डिजाइनर' के प्रति मेरा सम्मान बढ़ गया। मैंने उन डिजाइनरों की क्षमता की प्रशंसा की जिन्होंने एक बार फंसने पर बाहर निकलना मुश्किल बनाने के लिए इतनी अच्छी तरह से योजना बनाई थी। और फिर मुझे खुद पर शर्मिंदगी महसूस हुई। “मैं हार गया, और तुम जीत गए।”

सोशल मीडिया से बाहर निकलने की कोशिश में, मैं एक हफ्ते के लिए गेम में फंस गया। मुझे सोचने पर मजबूर होना पड़ा कि इस तरह के कुशल डिजाइन से कितने लोग बाहर निकल पाते हैं। और फिर मैंने जोहान हरि की पुस्तक 'द स्टोलन फोकस' पढ़ना शुरू कर दिया, जिसमें ध्यान केंद्रित करने में कमी के कारणों को व्यक्तिगत संयम की कमी के बजाय सामाजिक प्रणाली में बताया गया है।

ज्यादातर लोग, मेरी तरह, सोचते हैं कि ध्यान केंद्रित करने और विचलित होने में असमर्थता 'व्यक्तिगत असफलता' है, जो संयम की कमी के कारण होती है। लेकिन इस पुस्तक में, जोहान हरि 'डिजाइनर' को इसके लिए जिम्मेदार ठहराते हैं।

दुनिया भर में, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता कम हो रही है। अमेरिकी किशोर एक काम पर 65 सेकंड से अधिक समय तक ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते हैं, और काम करने वाले वयस्कों का औसत ध्यान केंद्रित करने का समय केवल 3 मिनट है। लेखक का कहना है कि आधुनिक समाज में ध्यान केंद्रित करने में कमी की गंभीर समस्या 'मोटापे' जैसी एक सामाजिक महामारी है।

50 साल पहले मोटापा बहुत कम था, लेकिन आज यह पश्चिमी दुनिया में एक महामारी बन गया है। ऐसा इसलिए नहीं है कि हम अचानक लालची हो गए हैं। खाने की गुणवत्ता खराब हो गई है, खाद्य आपूर्ति श्रृंखला बदल गई है, और ऐसे शहर बनाए गए हैं जहां चलना या साइकिल चलाना मुश्किल है। इन परिवर्तनों ने शारीरिक बदलाव लाए हैं। लेखक का कहना है कि ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में भी इसी तरह के बदलाव आ रहे हैं। हम ऐसे समाज में रहते हैं जो हमें ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ बनाता है।

सबसे पहले, सोशल मीडिया पर विचार करें। उनका ईंधन हमारा 'ध्यान' है। लोग जितना अधिक समय फोन पर बिताते हैं, उतने ही अधिक विज्ञापन देखते हैं, और सोशल मीडिया कंपनियां उतना ही अधिक पैसा कमाती हैं। इसलिए, सोशल मीडिया अपने एल्गोरिदम को बेहतर बनाता है और हमारी कमजोरियों का फायदा उठाकर हमें स्क्रीन पर टिकाए रखने के लिए 'डिजाइन' किया गया है।

पूर्व गूगल इंजीनियर ट्रिस्टन हैरिस, जो इस डिजाइन की हानिकारकता के बारे में खुलकर बात करते हैं, ने स्वीकार किया कि 1 बिलियन लोगों के विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करने वाली गूगल की एक इंजीनियरिंग टीम वास्तव में मौजूद है। उन्होंने अपने गूगल सहयोगियों को यह भी समझाया कि ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को नष्ट करने वाली प्रणाली बनाना अनैतिक है।

लेखक का तर्क है कि सोशल मीडिया कंपनियों के 'निगरानी पूंजीवाद' पर रोक लगानी चाहिए और कंपनियों को इस रास्ते पर आगे नहीं बढ़ने देना चाहिए। सोशल मीडिया के अलावा, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को कम करने वाला एक अन्य कारक सस्ता और घटिया भोजन है। दुनिया के विशेषज्ञों का कहना है कि भोजन में बदलाव हमारे ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को काफी हद तक कम कर रहा है।

आज हम जो अधिकांश भोजन खाते हैं, वह 'अति-संसाधित भोजन' है। अति-संसाधित भोजन 'बीएमडब्ल्यू मिनी में रॉकेट ईंधन डालने जैसा है', जो ऊर्जा में तेजी से गिरावट का कारण बनता है और जिसके कारण हम अपना ध्यान केंद्रित करने की क्षमता खो देते हैं। लेखक का कहना है कि इसके लिए जिम्मेदारी हमारे प्रत्येक व्यक्ति पर भी है, लेकिन हमें इससे भी बड़ी शक्ति का सामना करने की आवश्यकता है।

जब तक कि हमारे पास पहाड़ और खेत न हों और हम खुद खेती न करें, हमें अपने भोजन के लिए सुपरमार्केट पर निर्भर रहना होगा, जो सस्ते प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से भरे हुए हैं। और ये हमारे जन्म से ही भारी बजट के साथ हमारे लिए विज्ञापित किए जाते हैं। इससे मुक्त होना मुश्किल है। इसके अलावा, लेखक ध्यान केंद्रित करने की हमारी क्षमता को कम करने वाली विभिन्न समस्याओं के बारे में बताते हैं, यह कहते हुए कि यह एक सामाजिक महामारी है और मूल प्रणाली में बदलाव की आवश्यकता है।

पुस्तक पढ़ते समय, मुझे एक अजीब सी राहत मिली। ध्यान केंद्रित करने में समस्या होना मुझे बहुत शर्मनाक लगता था, और मैं खुद को डांटता रहता था। लेकिन यह जानकर कि यह केवल मेरी समस्या नहीं है, मुझे राहत मिली।

लेखक ने भी स्वीकार किया कि किताब लिखते समय उन्होंने विचलित होने पर अपनी प्रतिक्रिया को बदल दिया। पहले, वे खुद को दोष देते थे और शर्मिंदा करते थे ताकि वे और अधिक ध्यान केंद्रित कर सकें। लेकिन अब वे सोचते हैं कि उन्हें तल्लीनता की स्थिति में कैसे पहुँचा जा सकता है ताकि वे गहराई से ध्यान केंद्रित कर सकें, अभी क्या करना है जो सार्थक हो, और मेरी क्षमता की सीमाएँ क्या हैं। लेखक ने पाया कि तल्लीनता की स्थिति में जाने का प्रयास आत्म-दंडात्मक शर्म की तुलना में कहीं अधिक प्रभावी है।

‘दिमाग को ध्यान केंद्रित करने का तरीका’ खोजने वालों की संख्या में 300% की वृद्धि हुई है। लोग सोशल मीडिया पर हर जगह कहते हैं कि उनका दिमाग काम नहीं कर रहा है। लेकिन दुनिया लगातार हमें खुद को डांटने का संदेश दे रही है। यह मूल समाधान नहीं हो सकता।

ध्यान केंद्रित करने की समस्या व्यक्तिगत समस्या से परे बड़ी सामाजिक समस्याएं पैदा कर सकती है। लंबे लेख नहीं पढ़ पाना और ध्यान केंद्रित न कर पाना स्वस्थ लोकतंत्र के लिए बाधा उत्पन्न करता है। लोकतंत्र तभी संभव है जब स्वस्थ विचारों का आदान-प्रदान करने वाले लोग हों, लेकिन अगर हम ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते हैं, तो कोई नहीं समझ पाएगा कि कौन क्या कह रहा है, समाज कैसे चल रहा है। इस तरह से लोकलुभावनवाद पनप सकता है और समाज की नींव कमजोर हो सकती है। इसलिए, केवल व्यक्तियों पर जिम्मेदारी नहीं डाली जानी चाहिए। हमें व्यवस्थित रूप से उपाय करने की आवश्यकता है।

1 तारीख को, अमेरिकी सीनेट की न्यायपालिका समिति ने ऑनलाइन बाल यौन शोषण से संबंधित एक सुनवाई आयोजित की और मार्क जुकरबर्ग सहित सोशल मीडिया सीईओ को गवाह के तौर पर बुलाया। सुनवाई में, सोशल मीडिया कंपनियों को कड़ी आलोचना का सामना करना पड़ा, जिसमें कहा गया कि “आप लोग जानलेवा उत्पाद बना रहे हैं” और उन पर इस तरह की समस्याओं के लिए अधिक कानूनी जिम्मेदारी होनी चाहिए। ऐसी स्थिति में, जहाँ बच्चे भी अश्लील सामग्री से सुरक्षित नहीं हैं, ‘ध्यान केंद्रित करने’ की चर्चा कब शुरू होगी, यह कहना मुश्किल है।

इन दिनों, मैं व्यक्तिगत तौर पर अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने की कोशिश कर रहा हूँ, और मैंने अपना फोन बंद रखना शुरू कर दिया है। मैं जल्द ही एक फोन लॉक भी खरीदने वाला हूँ। मैं जिस रीडिंग ग्रुप को चलाता हूँ, वहाँ हम इस विषय पर गहन चर्चा करते हैं और यह भी देखते हैं कि अगली पीढ़ी की रक्षा के लिए हमें क्या करना चाहिए।

हम ध्यान केंद्रित करने के एक बड़े संकट के दौर से गुजर रहे हैं। याद रखें, स्वस्थ समाज बनाए रखने के लिए हमें अपने चुराए गए और खोए हुए ध्यान को वापस पाना होगा।

※ लेख लेखक द्वारा लिखा गया है और महिला अर्थव्यवस्था समाचार पत्र का एक लेखसे लिया गया है।