जीवन के सबसे खुशी भरे तीन महीने

प्रेम कहानी

मैंने अपने जीवन के सबसे खुशी भरे तीन महीने बिताए। हर दिन, जब तक मैं जागता था और सोता था, हर पल शांति और खुशी से भरा हुआ था। मेरे जीवन में कई और खुशी के पल भी थे। लेकिन फिर भी, 'विशेष रूप से' ये तीन महीने खुशी के शिखर पर क्यों थे? मैंने शांत होकर इसके कारणों के बारे में सोचा।

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सबसे पहले, जो भी मेरे दिमाग में आ रहा है, मैं उसे लिख लेती हूँ...

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1. शादी करके आज़ादी से रहना शुरू किया! हमारा अपना घर बन गया।

2. एक नई जगह पर नई शुरुआत। आशा से भरा हुआ।

3. पालोस वर्डेस (palos verdes) बहुत ही खूबसूरत है।

4. बेहतरीन मौसम। हर दिन 23 डिग्री, हल्की हवा, धूप की गर्मी, खुशनुमा मौसम।

5. अमेरिका की विशिष्ट आरामदायक संस्कृति का आनंद।

6. पति के साथ संबंध बहुत अच्छे हैं, और हम एक-दूसरे से बहुत प्यार करते हैं।

7. खाना पकाने में आनंद। ताज़ी और अच्छी सामग्री से रोज़ खाना बनाकर खाना।

8. हफ़्ते में 3 बार पति के साथ मिलकर कसरत करना।

9. एक शांत पड़ोस में रहना जहाँ कोई शोर नहीं है।

10. हर हफ़्ते किसी नई जगह घूमने जाना।

11. बेडरूम में मोबाइल फोन नहीं ले जाने का नियम बनाया है, इसलिए सोने से पहले मोबाइल फोन नहीं देखती और पति के साथ किताबें पढ़कर सो जाती हूँ। (नींद की गुणवत्ता बेहतर हो गई है)

12. हर दिन पति के साथ हाथ में हाथ डाले मोहल्ले में टहलना।

13. काम से बिल्कुल तनाव नहीं था।

14. शादी से मिली गहरी मन की शांति।

15. रोज़ पानी पीना (मैं पहले पानी नहीं पीती थी, लेकिन आइजैक (isaac) रोज़ पानी लाकर देता है)

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मैंने जो भी विचार लिखे हैं, उनमें से सबसे महत्वपूर्ण तत्वों को चुना है।

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पहला है 'मौसम' का प्रभाव। पालोस वर्डेस (Palos Verdes) में मौसम वाकई अनोखा था। अनोखा इसलिए क्योंकि यहाँ से 30 मिनट से ज़्यादा दूर जाने पर मौसम बहुत गर्म हो जाता था। लेकिन यहाँ, बहुत अजीब तरह से, हमेशा 23 डिग्री ही रहता था और मौसम बिल्कुल सही था। मौसम अच्छा होने से बाहर जाने पर ही मन खुश हो जाता था। ऐसा लगता था कि कोई परेशान करने वाला तत्व ही नहीं है। गर्म और नम मौसम में रहने पर चिड़चिड़ापन आना स्वाभाविक है। बहुत ठंड होने पर हम सिकुड़ जाते हैं और तेज हो जाते हैं। यहाँ का मौसम परफेक्ट था और इसने खुशी में बहुत योगदान दिया। यह बस स्वर्ग जैसा था। हर दिन मौसम की तारीफ़ करने लायक PV।

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मौसम के साथ-साथ, खूबसूरत और शांत 'प्रकृति' के बीच रहना भी खुशी में बहुत योगदान देता है। जब मैं गाँव के बीच में रहती थी, तो सुबह शोर सुनकर उठती थी और मेरा मन खराब हो जाता था। गाड़ियों के हॉर्न, पोक्लेन की आवाज़, भीड़-भाड़ की आवाज़ें सुबह की शांति को तोड़ देती थीं। इसकी तुलना में, यहाँ शांति थी। और प्रकृति जीवंत थी। पेड़-पौधों और फूलों से भरा हुआ था, और हर दिन डॉल्फ़िन, गिलहरी, खरगोश और छिपकली मिलते थे। हर दिन समुद्र को देख पाना भी अच्छा लगता था। समुद्र को देखने से ही गहरी खुशी मिलती थी। मेरे अनुभव के अनुसार, शांत प्रकृति सबसे अच्छी है। मैं वापस शहर नहीं जाना चाहती..!

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जीवन में साथी मिलने से मिलने वाली सुरक्षा भी पिछली खुशियों से अलग है। पहले भी मैं अच्छे मौसम में, शांत प्रकृति के बीच रही थी, लेकिन मेरे मन में हमेशा 'चिंता' रहती थी। स्पष्ट चिंता भी थी, लेकिन एक ऐसी भी चिंता थी जिसका कोई रूप नहीं था। वह अस्पष्ट चिंता मेरे साथी से मिलने के बाद गायब हो गई। साथ ही, दुनियावी लालच भी कम हो गए हैं। मुझे लगता है कि इतना काफी है? ऐसा लगता है। मेरे पास प्यार करने वाला है, हम दोनों अपनी आजीविका चला सकते हैं, इसलिए हमें खाने-पीने की चिंता नहीं है, यह परफेक्ट है? और क्या चाहिए? ऐसा लग रहा है। पहले मैं दुनिया में पहचान पाने के लिए बहुत संघर्ष करती थी। अब हमें जिसकी पहचान की ज़रूरत है, वह है खुद और एक-दूसरे की। इन सब चीज़ों ने 'स्थिर खुशी' दी है।

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स्वस्थ दिनचर्या पहले से ही थी, लेकिन आइजैक (isaac) से शादी करने पर कुछ और चीज़ें जुड़ गईं। हमने नियम बनाया है कि मोबाइल फोन को कभी भी बेडरूम में नहीं ले जाना चाहिए, और इससे खुशी में बहुत योगदान हुआ है। सोने से पहले इंस्टाग्राम या यूट्यूब देखने पर मुझे खुद पर शर्म आती थी और देर से सोने की वजह से नींद की गुणवत्ता खराब होती थी। लेकिन दिन के अंत को बाइबल पढ़ने और आभारी होने की बातें करने से मैं जल्दी और खुशी से सो जाती हूँ। और जब मैं अच्छी नींद सोती हूँ, तो सुबह उठकर भी मेरा मन अच्छा लगता है। दिन को अच्छी तरह से समाप्त करना और फिर एक नया दिन शुरू करना।

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आखिर में, 'खाना बनाना' भी खुशी में बहुत योगदान देता है। खाना बनाना अपने आप में खुशी की बात थी, और आइजैक (isaac) के साथ मिलकर मेरे द्वारा बनाए गए भोजन का आनंद लेना बहुत ही खुशी की बात थी। जो मैं खाती हूँ, वही मैं हूँ! स्वस्थ चीज़ें खाने से मैं स्वस्थ हो गई हूँ।

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संक्षेप में, मैं इसलिए खुश थी क्योंकि हर पल स्वस्थ था। पति के साथ स्वस्थ संबंध, अच्छी नींद, अच्छा खाना, नियमित व्यायाम, लालच से मुक्त स्वस्थ मानसिक स्थिति, स्वस्थ प्रकृति, और हर दिन प्रकृति में टहलना आदि...।

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मैं जीवन को बस जीने की जगह, अपने लिए सबसे अच्छा माहौल 'डिज़ाइन' करने की कोशिश करती हूँ। छोटी-छोटी बातें जो मेरी खुशी को बहुत प्रभावित करती हैं, उनका पता चल गया है, इसलिए मैं लगातार खुशी का माहौल बनाकर खुशी से जीना चाहती हूँ।

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यहाँ पर और जोड़ना चाहूँगी कि मुझे और ज़्यादा खुश होने के लिए क्या जोड़ना चाहिए:

1. कुछ समय के लिए सोशल मीडिया डिलीट करना।

2. आहार में प्रोटीन जोड़ना।

3. स्पष्ट दृष्टि और लक्ष्य ढूँढना और उसमें डूब जाना।

यह है।

कुछ समय के लिए सोशल मीडिया डिलीट करने से ध्यान भंग करने वाले तत्व खत्म हो जाएँगे, और मुझे लगता है कि यह बेहतर होगा, आहार में प्रोटीन जोड़ने से मैं और ज़्यादा स्वस्थ हो जाऊँगी क्योंकि मुझे कार्बोहाइड्रेट बहुत पसंद हैं। स्पष्ट दृष्टि और लक्ष्य ढूँढना और उसमें डूब जाना सबसे बड़ी समस्या है। मैं बहुत ध्यान लगाकर खुशी पाती हूँ, लेकिन अभी मैं सिर्फ़ खाना पकाने में ही ध्यान लगा रही हूँ। खाना पकाने के अलावा, मुझे कोई और काम ढूँढकर उसमें 'पूरा ध्यान' लगाना चाहूँगी। सबसे ज़्यादा जो काम मुझे करना है, वह है अंग्रेज़ी में किताब लिखना।

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अगर मैं सोशल मीडिया डिलीट कर दूँ, ज़्यादा प्रोटीन खाऊँ और अंग्रेज़ी में किताब लिखने का काम शुरू कर दूँ, तो मुझे लगता है कि मेरे जीवन की संतुष्टि और भी बढ़ जाएगी।

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मुझे लगता है कि 'अपने आप' को अच्छी तरह से जानना ज़रूरी है ताकि जीवन को अच्छी तरह से जिया जा सके। मुझे क्या पसंद है, किस चीज़ से मुझे तकलीफ़ होती है, मुझे क्या नापसंद है, आदि। लगातार 'अपने बारे में' सीखते हुए, मुझे खुद को खुश रखना होगा।

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