Le phénomène de l'épuisement de la concentration est une épidémie sociale
Le paradoxe de l'interdiction du capitalisme de surveillance des médias sociaux

Récemment, j'ai eu quelque chose de honteux à avouer. J'ai passé des jours à ne pas pouvoir me concentrer sur mon travail. Je pensais être accro à Instagram, alors j'ai limité mon temps d'écran sur Instagram à 10 minutes par jour, mais soudainement, une publicité pour un jeu est apparue, ce qui m'a amené à télécharger un jeu sur mon téléphone, et j'ai passé une semaine à jouer au jeu, y compris le rechargement en espèces.

Lorsque mon argent de jeu est tombé à 0 et que je n'ai plus pu jouer, j'ai repris mes esprits et supprimé le jeu. C'était quelque chose qui ne devrait pas arriver à moi, qui suis un « développeur personnel » professionnel.

J'ai perdu ma concentration. J'ai ressenti du respect pour le « concepteur ». J'ai été impressionné par la capacité des concepteurs à créer des designs si solides qu'il est difficile d'en sortir une fois qu'on y est entré. Et j'ai ressenti un sentiment de déception envers moi-même : « J'ai perdu et vous avez gagné. »

Ayant passé une semaine à me faire prendre dans un jeu en essayant de m'échapper des médias sociaux, je me suis demandé combien de personnes pourraient échapper à une conception aussi sophistiquée. Et j'ai commencé à lire le livre <Attention volée> de Johann Hari, qui identifie le système social comme la cause du déclin de la concentration, plutôt que le manque de volonté personnelle.

La plupart des gens, comme moi, pensent que l'incapacité à se concentrer et la distraction sont un « échec personnel » résultant d'un manque de volonté. Mais dans ce livre, Johann Hari responsabilise les « concepteurs » qui sont à l'origine de nos problèmes de concentration.

La capacité à se concentrer s'effondre partout dans le monde. Les adolescents américains ne peuvent se concentrer sur une seule chose pendant plus de 65 secondes, et la durée moyenne de concentration des travailleurs n'est que de 3 minutes. L'auteur affirme que la grave épidémie de perte de concentration dans la société moderne est une « épidémie sociale » comme l'obésité.

L'obésité était très rare il y a 50 ans, mais est devenue une épidémie dans le monde occidental aujourd'hui. Ce n'est pas parce que nous sommes soudainement devenus gloutons. Ce sont des changements environnementaux qui ont entraîné des changements corporels, tels que la dégradation de la qualité des aliments que nous mangeons, les changements dans la chaîne d'approvisionnement alimentaire et la construction de villes où il est difficile de marcher ou de faire du vélo. L'auteur soutient que des changements similaires se produisent avec la concentration. Nous vivons dans une société « conçue » pour nous empêcher de nous concentrer.

Tout d'abord, examinons les médias sociaux. Leur carburant est notre « concentration ». Plus les gens regardent leurs téléphones, plus ils voient d'annonces, ce qui signifie plus d'argent pour les entreprises de médias sociaux. C'est pourquoi les médias sociaux « conçoivent » leurs algorithmes pour renforcer notre vulnérabilité et nous amener à faire défiler l'écran sans arrêt.

Tristan Harris, un ancien ingénieur de Google qui parle ouvertement des méfaits de cette conception, a avoué qu'il existe une équipe d'ingénieurs chez Google qui contrôle les pensées et les émotions de 1 milliard de personnes. Il a également exhorté ses collègues de Google à mettre fin à leurs actions non éthiques qui détruisent la concentration.

L'auteur soutient que le « capitalisme de surveillance » des entreprises de médias sociaux doit être interdit et que nous devons nous-mêmes les arrêter avant qu'elles ne continuent dans cette voie. En plus des médias sociaux, un autre facteur qui nous empêche de nous concentrer est le régime alimentaire bon marché et de mauvaise qualité. Les experts mondiaux ont déclaré que les changements alimentaires sapent une grande partie de notre concentration.

La plupart des aliments que nous mangeons aujourd'hui sont des « aliments ultra-transformés ». Les aliments ultra-transformés sont « comme mettre du carburant de fusée dans une Mini » et provoquent des baisses d'énergie, ce qui nous fait perdre notre concentration. L'auteur soutient que nous devons tous faire des changements personnels, mais que nous devons également affronter les forces plus importantes derrière cela.

Nous ne pouvons acheter de la nourriture que dans les supermarchés car nous ne possédons pas de montagnes ni de fermes et ne faisons pas nos propres récoltes. Ces supermarchés sont remplis d'aliments transformés bon marché, et c'est une réalité dont il est difficile de s'échapper, car ils sont annoncés à travers des budgets énormes dès notre naissance. L'auteur soulève de nombreux autres problèmes qui nous empêchent de nous concentrer et affirme qu'il s'agit d'une épidémie sociale qui exige un changement dans les systèmes fondamentaux.

J'ai ressenti un étrange sentiment de soulagement en lisant ce livre. J'étais très gêné d'avoir des problèmes de concentration et je me suis fouetté, mais j'ai ressenti un sentiment de soulagement en pensant que ce n'était pas seulement mon problème.

L'auteur avoue également avoir changé sa façon de réagir à sa distraction tout en écrivant ce livre. Auparavant, il se blâmait et se faisait honte pour se concentrer davantage, mais maintenant il se demande comment il peut atteindre la capacité de s'immerger et de se concentrer profondément en faisant ce qu'il doit faire, quelle est l'activité significative qu'il peut faire maintenant, et quelles sont ses limites. L'auteur a déclaré qu'il avait réalisé que la recherche de l'immersion était bien plus efficace que la honte et l'autoflagellation.

Le nombre de personnes qui recherchent « comment faire en sorte que mon cerveau se concentre » a augmenté de 300 %. Les gens disent partout sur les médias sociaux qu'ils ne peuvent pas penser clairement. Mais le monde continue de nous dire de nous fouetter. Ce n'est pas une solution fondamentale.

Le problème de la concentration peut causer de graves problèmes de société. L'incapacité à lire de longs textes et à se concentrer rend difficile la mise en œuvre d'une démocratie saine. La démocratie est possible lorsque des personnes peuvent échanger des opinions saines, mais si nous ne pouvons pas nous concentrer, personne ne comprend ce que quelqu'un dit, comment la société fonctionne. Cela conduit au populisme et au risque d'effondrement des fondements de la société dans son ensemble. Par conséquent, nous ne pouvons pas simplement rejeter la responsabilité sur les individus. Il est temps de prendre des mesures institutionnelles.

Le 1er juin, le comité judiciaire du Sénat américain a tenu une audition sur l'exploitation sexuelle d'enfants en ligne et a appelé les PDG des médias sociaux, y compris Zuckerberg, à témoigner. Lors de l'audition, ils ont été vivement critiqués, affirmant : « Vous fabriquez des produits qui tuent des gens », et ont soutenu que les Big Tech devaient assumer davantage de responsabilité juridique pour ces problèmes. Dans un monde où les enfants ne sont même pas protégés du contenu pornographique, il reste un long chemin à parcourir avant que la discussion sur la « concentration » ne devienne possible.

Ces derniers temps, j'ai commencé à faire de mon mieux en tant qu'individu et à faire l'effort d'éteindre mon téléphone. Je vais bientôt acheter un cadenas pour mon téléphone. Je vais aborder ce sujet en profondeur au sein de mon club de lecture et essayer de trouver des solutions que nous devons mettre en œuvre pour protéger les générations futures.

Nous vivons à l'ère de la crise de la concentration. N'oublions pas que nous devons retrouver notre concentration volée et perdue pour maintenir une société saine.

※ Cet article est écrit par moi-même etPublié dans le journal économique féminin.J'ai déplacé.