[Columna de Heo Yeong-ju] Las redes sociales que erosionan la concentración de la humanidad

El agotamiento de la concentración es una epidemia social
Paradoja de la prohibición del capitalismo de vigilancia de las redes sociales

Recientemente, me sucedió algo que me da vergüenza confesar. Pasé días sin poder concentrarme en mi trabajo. Sentí que estaba enganchado a Instagram, así que limité mi tiempo de pantalla a 10 minutos al día, pero de repente apareció un anuncio de un juego y terminé descargándolo. Y así, durante una semana, me volví adicto a los juegos, incluso llegando a recargar dinero.

Cuando me quedé sin dinero del juego y ya no pude seguir jugando, recuperé la cordura y lo eliminé. Algo que nunca pensé que me pasaría a mí, que siempre me he considerado un 'autodesarrollador' profesional, había sucedido.

Me habían robado mi concentración. Sentí admiración por los 'diseñadores'. Quedé impresionado por la habilidad de los diseñadores para crear un sistema tan sólido que es difícil de abandonar una vez que te enganchas. Y me invadió la frustración: “He perdido y ustedes han ganado”.

Después de pasar una semana enganchado a un juego mientras intentaba escapar de las redes sociales, me pregunté cuántas personas serían capaces de escapar de un diseño tan sofisticado. Y comencé a leer el libro de Johann Hari, *Stolen Focus*, que señala que la causa de la pérdida de concentración no es la falta de autocontrol de cada individuo, sino un sistema social.

La mayoría de las personas, como yo, creen que la incapacidad de concentrarse y la distracción son un 'fracaso individual' debido a la falta de autocontrol. Sin embargo, Johann Hari culpa a los 'diseñadores' en este libro por nuestros problemas de concentración.

La capacidad de concentración se está desmoronando en todo el mundo. Los adolescentes estadounidenses no pueden concentrarse en una sola cosa durante más de 65 segundos, y la concentración promedio de los trabajadores es de solo 3 minutos. El autor argumenta que el grave problema del agotamiento de la concentración en la sociedad moderna es una epidemia social, similar a la 'obesidad'.

La obesidad era muy rara hace 50 años, pero hoy en día es una epidemia en el mundo occidental. No es porque de repente nos hayamos vuelto más glotones. Los cambios en el medio ambiente, como la disminución de la calidad de los alimentos, los cambios en la cadena de suministro de alimentos y la construcción de ciudades donde es difícil caminar o andar en bicicleta, han provocado cambios en el cuerpo. El autor afirma que algo similar está ocurriendo con la concentración. Vivimos en una sociedad 'diseñada' para que no podamos concentrarnos.

Empecemos por las redes sociales, su combustible es nuestra 'concentración'. Cuanto más tiempo las personas pasan mirando sus teléfonos, más anuncios ven y más dinero ganan las empresas de redes sociales. Por eso, las redes sociales están 'diseñadas' para mejorar sus algoritmos, explotar nuestras debilidades y mantenernos enganchados a la pantalla sin cesar.

Tristan Harris, un antiguo ingeniero de Google que habla abiertamente sobre los peligros de este diseño, confesó que en Google existe un equipo de ingenieros que controla los pensamientos y emociones de mil millones de personas. También intentó convencer a sus colegas de Google de que sus acciones de crear un sistema que destruye la concentración son inmorales.

El autor argumenta que debemos prohibir el 'capitalismo de vigilancia' de las empresas de redes sociales y detenerlas con nuestras propias manos para que no continúen en esta dirección. Además de las redes sociales, otro factor que impide la concentración es la comida barata y de mala calidad. Los expertos mundiales dicen que estamos ignorando el hecho de que los cambios en la comida están robando gran parte de nuestra capacidad de concentración.

La mayoría de los alimentos que consumimos hoy en día son 'ultraprocesados'. Los ultraprocesados ​​son como “poner combustible para cohetes en un Mini Cooper”, causan una caída repentina de energía y, por lo tanto, perdemos la concentración. El autor argumenta que, aunque cada uno de nosotros debe cambiar personalmente hasta cierto punto, debemos enfrentarnos a las fuerzas más poderosas detrás de esto.

A menos que seamos dueños de montañas y granjas y cultivemos nuestra propia comida, no tenemos más remedio que comprar comida en los supermercados, que están llenos de alimentos procesados ​​baratos que se nos anuncian desde que nacemos con un presupuesto enorme. Es difícil liberarse de eso. Además de esto, el autor menciona varios problemas que nos impiden concentrarnos, argumenta que es una epidemia social y exige un cambio en el sistema fundamental.

Mientras leía el libro, sentí una extraña sensación de alivio. Me sentía avergonzado y me castigaba por mis problemas de concentración, pero al darme cuenta de que no era el único que lo sufría, me sentí mejor.

El autor también confiesa que ha cambiado la forma en que reacciona a la distracción mientras escribe el libro. Antes, se culpaba y se avergonzaba para obligarse a concentrarse más, pero ahora piensa en cómo puede entrar en un estado de inmersión y concentrarse profundamente en lo que debe hacer, qué actividades significativas puede realizar ahora y qué está más allá de sus capacidades. Dijo que se dio cuenta de que buscar un estado de inmersión es mucho más efectivo que la vergüenza y el autocastigo.

El número de personas que buscan en Google 'cómo hacer que tu cerebro se concentre' ha aumentado un 300%. Las personas en las redes sociales dicen que no pueden pensar con claridad. Sin embargo, el mundo envía principalmente mensajes para que nos autocastiguemos. Esto no puede ser una solución fundamental.

El problema de la concentración puede provocar problemas sociales graves. Si no podemos leer textos largos ni concentrarnos, será difícil promover una democracia sana. La democracia solo es posible cuando hay personas capaces de intercambiar opiniones sanas, pero si no nos concentramos, nadie entiende lo que dicen los demás, cómo funciona la sociedad y qué está pasando. Esto puede llevar a un auge del populismo y al colapso de la base de la sociedad en general. Por lo tanto, no debemos culpar solo a los individuos. Es hora de que se adopten medidas institucionales.

El 1 de este mes, el Comité Judicial del Senado de EE. UU. celebró una audiencia sobre el abuso sexual infantil en línea y citó como testigos a los directores ejecutivos de las redes sociales, incluido Zuckerberg. En la audiencia, se les hizo una dura reprimenda: “Están creando productos que matan personas”, y se argumentó que las grandes empresas tecnológicas deben asumir más responsabilidad legal por estos problemas. En una realidad en la que no pueden proteger a los niños del contenido pornográfico, ¿cuándo se discutirá el tema de la 'concentración'? Todavía queda mucho camino por recorrer.

En estos días, para hacer lo mejor que puedo como individuo, he empezado a apagar mi teléfono móvil. Pronto compraré una caja de bloqueo para el teléfono. En el grupo de lectura que dirijo, vamos a debatir este tema en profundidad y tratar de identificar las medidas que debemos tomar para proteger a las generaciones futuras.

Estamos viviendo en una época de gran crisis de la concentración. Recordemos que recuperar la concentración robada y perdida es fundamental para mantener una sociedad sana.

※ El autor de este artículo es el propio autor y es una reescritura de un artículo publicado en el periódico económico femenino..